夏天怕冷的人是什么体质 夏天怕冷要怎么改善
每个人的身边总有这么一类人,夏天时你开空调时吹得正舒适,他却连连喊冷,时间久了都快觉得是自己的问题了。夏季吹空调偶感凉意其实是正常的,但是太过于怕冷,其实和个人体质有关,也说明需要调理了。究竟,夏天怕冷的人是什么体质呢?又该如何调理呢?
夏天怕冷的人是什么体质
夏季到来,有些人喜欢吹风扇、空调,但有些人却不一样,她们夏天吹风扇就觉得很冷,不敢吹空调,稍不小心遇冷就感冒,每天精神不振的,容易犯困,还经常觉得腰酸,四肢乏力等。从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,为体内阳气不足。
所谓阳虚者,就是阳气不足,阳气不足,体内温度就不够,阴气就会上升,从而怕凉畏冷。阳虚跟先天有关,也跟后天饮食失当、生活习惯有关。此外,病后的人吃了过多寒凉的药物,也会引起气血不足,导致阳虚。
中医方面,阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题,因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热,但是人体阳气并非绝对旺盛,是相对外强中干,阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,因此反而比其他季节更容易伤及阳气。
夏天怕冷要怎么改善
1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、饮食调养中医理论认为“春夏养阳、秋冬养阴”,阳气不足的人可以从饮食、药物、中医外治、运动四个方面来进行相关运高的调理,逐步的提升体内的阳气、日常多吃补阳的食物,例如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物,例如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、体育锻炼因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,也可以适当的多晒太阳,强壮逗悄桐阳气。中医方面有内外补阳的方法,外治方法是根据火为阳、艾灸温阳的理论,采取火艾灸的疗法,在人体属阳的经络、督脉等部位施以治疗,疏通阳经脉络,激发机体的阳气,从而改善阳虚症状。
4、注意防寒夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
怕冷型阳虚体质吃什么好
1、当归生姜羊肉汤当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生山坦姜、羊肉放入沙锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬季食用。
2、韭菜炒胡桃仁胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用。韭菜200克摘洗干净,切成寸段备用。麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。可补肾助阳,温暖腰膝,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。