经常吃哪些水果，就可以提升自身的免疫力？
引言：经常吃哪些水果，就可以提升自身的免疫力？下面小编和大家一起来了解一这个问题
每个人的抵抗力是不一样的
抵抗力顾名思义是指人体抵抗各种细菌和病菌的能力，每个人的身体状况不同，抵抗力也会不同。抵抗力差的人容易得疾病，所以希望每个人都能提高自己的免疫能力，通过平时的食物进行调节。那么抵抗力差，吃什么水果呢？我相信大家也会想知道的。让我详细介绍一下。
经常吃苹果，猕猴桃，柚子就可以提升自身的免疫力
水果是日常生活中必不可少的食物，吃下面这几种水果可以提高我们的免疫力，苹果，苹果是心脏病患者健康的水果。因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。研究表明，纤维素是一种可溶性高的纤维，因此可以维持人类心血管系统的健康。大约25%的苹果纤维以胶体形式存在，这种果胶减少了脂肪吸收，使血液中的胆固醇保持在正常水平。研究表明，吃苹果多的人比不吃苹果或吃苹果少的人感冒低，急性感染少。猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，营养成分比较高，有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量矿物质和氨基酸，可以对疾病起到预防作用。所以平时生活中多吃猕猴桃可以提高抵抗力。但是要注意不要空腹吃。柚子：柚子也是好水果。富含维生素和蛋白质。柚子可以起到清除肺清场润肺和火器等作用，对人体抵抗力有很好的效果。饭前使用一个小时，还有增进食欲的效果。
多喝西瓜汁和柠檬水也可以提高我们的免疫力
西瓜，西瓜汁中含有鸟嘌呤、丙氮酸、谷氮酸、正氮酸、苹果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、r-胡萝卜素等多种营养素，是传统解热、解渴的必备药物。维生素A是西瓜中含量最多的，每100克含有约590个国际单位，高于其他多个水果。因此，多吃西瓜，摄取天然维生素A确实对人的免疫功能有很大帮助。但是，体虚怕冷、大便白、消化不良者吃西瓜多，会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。这种人建议吃西瓜时多加注意。柠檬。科学家发现柠檬汽油能杀死某些病毒和细菌，这可能是热柠檬饮料能治疗感冒和流感的原因。另外，还有出汗作用，可以用来退烧。柠檬汁是一种很好的漱口水，对咽喉、口腔中的有害微生物(病毒和细菌)有杀灭作用。对预防酸性环境敏感的病毒(如SARS病毒)有独特的疗效。因此，柠檬汁对杀灭病菌、清除病毒、补充维生素C，增强机体的抗病能力非常有益。
