Question

高血压的人吃哪些食物最好？为什么？

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Answer 1

高血压的人，在饮食上是很有讲究的。因为，饮食关系着血压的升降。只有一个好的饮食习惯，才能将血压控制在正常范围之内，才不容易让血压上升。

一、高血压的人吃哪些食物最好？

高血压的人除了要吃降压药，饮食控制也很重要。在饮食上，可以吃一些高蛋白的食物，尽量选择一些优质蛋白。比如：鱼肉，牛肉，猪肉，还有一些豆制品，如牛奶，大豆等。这些食物高血压的患者可以多吃。还可以多吃一些软化血管的食物，比如：黑木耳，红薯，山楂，茄子，海带等等。也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，建议吃一些猕猴桃，橘子等。要适当的吃一些瘦肉， 鱼肉，鸡肉等等，这样既能够补充到营养物质，还能够有利于血压的控制。高血压患者在平时的饮食当中，尽量要低盐， 低脂，低糖饮食。最好做到清淡饮食，少吃一些油，多吃一些含膳食纤维素丰富的粗粮类食物。比如：小麦，燕麦等等。还有，高血压患者是不建议吃肥肉和动物的内脏的，因为这些食物容易让血压升高。高血压患者可以多吃一些西红柿，葫芦，羊奶，鸡蛋，牛奶，海鱼，多吃新鲜的蔬菜，水果，还有一些豆类食品等等。

二、高血压患者在生活中的注意事项

高血压患者，在生活当中，一定要养成一个良好的饮食习惯。少吃一些辛辣油腻刺激性的食物，多吃一些富含优质蛋白质的食物。 然后，做到清淡饮食，合理膳食。除此之外，一定要限制食盐的摄入。另外，一定要戒烟，限制饮酒，养成一个良好的生活习惯。除此之外，还要有规律的做一些有氧运动，做运动能够促进血液循环，同时能够避免肥胖的发生，能够很好的预防血压上升。

Answer 2

一、高血压患者可以多吃芹菜，因为芹菜属于粗纤维蔬菜，有调节血压作用。二、多吃豆制品，豆类食品含有丰富的蛋白质，可以保护血管。三、多吃大蒜，可以降血压。四、多吃菠菜，菠菜中的钾元素可以降血压。

Answer 3

高血压的人吃胡萝卜，西红柿，鸡蛋，蒜苗以及猪头肉这些食物是比较好的，因为这些食物营养价值非常的高，而且热量很低。

Answer 4

吃土豆、香蕉、海带、西红柿、山楂等食物最好，因为这些食物有的含钾离子丰富，有的富含氨基酸，吃了对高血压有帮助。

Answer 5

吃土豆、香蕉、海带、西红柿、山楂等食物最好，因为这些食物有的含钾离子丰富，有的富含氨基酸，吃了对高血压有帮助。