Question

每次考试孩子都特别紧张，这该怎样缓解？

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Answer 1

可以在每次考试的过程中，通过反复深呼吸的方式，缓解自己紧张的状态。

其实对于大部分孩子来说，每次考试的成绩都是非常重要的。所以在进行考试的过程中，那都会拥有比较紧张的状态。甚至会有一些孩子因为紧张的原因，导致自己在考试的过程中无法取得比较好的成绩。

通过反复深呼吸的方式缓解紧张。

首先我个人觉得在每次考试都觉得特别紧张的情况下，可以在进行考试的时候，通过反复深呼吸的方式让孩子内心拥有比较平静的状态。穷人就可以让孩子缓解紧张的情况，而且通过这种方式也能让孩子在考试的过程中能够拥有一种比较平稳的现象。从而就能发挥出自己真正的水平，并且取得良好的成绩。

要对自己充满自信。

其次就是在进行考试之前，孩子一定要对自己充满自信。比如说通过一些语言的方式鼓励自己，或者是选择和自己同学之间进行互相认可，通过这些方式都可以让自己拥有比较自信的状态。因为在比较自信的情况下，可以让孩子在面对考试的过程中拥有一种胸有成竹的状态。从而就不会拥有比较紧张的感觉。

考试成绩对于孩子来说很重要。

最后我个人觉得考试成绩对于孩子来说一直都是比较重要的。因为孩子都会觉得取得良好的成绩之后，不仅会得到老师的表扬。而且也会让自己回到家里的时候，能够拥有父母的认可。所以大部分孩子在进行考试的过程中，都会选择通过自己最大的努力，发挥最真实的水平。并且也会认为考试的成绩是对自己学习能力的一种认可。所以大部分孩子在取得良好的成绩之后，都会拥有比较开心的状态。

Answer 2

你千万不要给他施加压力，一定要告诉孩子千万不要紧张，只要发挥出自己的平时水平就可以了，然后一定要多鼓励孩子，告诉孩子是最棒的。

Answer 3

应该让孩子平常心对待，把考试当成做作业，不要那么当回事，放松心态，不要紧张，考试前准备好就行，不要那么在意结果。

Answer 4

面对这样的情况，家长要及时疏导孩子的心情，告诉他考试并不能够决定人生，可以通过其他事情转移孩子的注意力，给他心理安慰。