Question

手脚冰凉如何改善？多吃什么食物可以改善？

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Answer 1

中医学上把很多人怕冷，手脚冰凉的现象称为阳虚体质。手脚冰凉主要是由于天气寒冷，人体血管收缩，血流缓慢血流不流入四肢末梢血管导致，中医认为如果阳气不达四肢，就容易出现手脚冰凉的现象。　要想改善手脚冰凉的症状，中医上有三种调理方法：

　　1、多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

　　2、按摩穴位：中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状，比如涌泉穴、劳宫穴等，按摩这些穴位有助于补中益气，强筋健骨，缓解手脚冰凉。

　　3、适当药浴，适当的药浴有助于消除体内寒气。枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法，中医认为枸杞有滋阴补气、温补的作用，因此适当药浴可以在很大程度上缓解手脚冰凉的症状。

 吃下列食物可以改善手脚冰凉、

1，多吃富含维生素E食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅起来，使用此方法时，需坚持一段时间方能见效。

食物中富含维生素E的含有棉子油、南瓜、坚果类、小麦胚芽、蛋黄、绿叶蔬菜、肉及乳制品等。

2、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

3，含铁食物：据有关研究表明，人体血液中缺铁也可能会怕冷。手脚冰凉的人在平时的生活中，可以适当补充铁质，抗寒能力会明显的增强。含铁比较丰富的食物有：菠菜、瘦肉、动物肝脏等等。

4、燕麦：燕麦中含有植物蛋白质和膳食纤维，吃了燕麦会具有很好的饱腹感，有助于控制体重的增长，燕麦中含有的β葡聚糖可以降低胆固醇的作用。除此之外，燕麦中含有多种矿物质，可以起到抵抗寒冷的作用。

Answer 2

可以喝中药调理，也可以经常泡脚，还要注意保暖穿厚一点的袜子，尤其是腹部，一定要注意保暖，饮食上也要多吃一些有营养好消化和吸收的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物；可以吃一些鸭血，鸡肝，花生，红枣，菠菜，红豆等食物，都可以用来改善的。

Answer 3

手脚冰凉的原因主要是由于气虚 、体虚，在日常生活中，多锻炼，每天进行有氧运动跑步、跳绳都可以。手脚冰凉期间多吃高热量、适量吃辛辣的食物，在冬季这样做可以缓解手脚冰凉的情况 。做好保暖。

Answer 4

那就应该多泡脚或者是喝一些热粥。平时要多喝一些水，多吃一些鸡蛋以及牛奶，补充蛋白质和维生素。