身高体重都一样,为什么别人就是比你瘦?
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相信很多女生都会被这样的问题困扰着:【为什么我和朋友的体重都是50kg,但她看起来更瘦呢?】甚至有时候是,【为什么她比我还重十斤,但是看起来还是比我瘦呢?】
出现这样情况的原因,大致有两种情况。
第一种情况,从全身看起来都胖于别人,那么,就是体脂率(又称“体脂百分比”)在作祟。
所谓,体脂率,则是指体内脂肪占总体重的百分比。例如:一个体重50公斤、体脂率为35%的人,代表体内有整整17.5公斤的脂肪;而体脂率为20%的人,只有10公斤脂肪。
体脂率决定了你的体型状态。由于脂肪细胞是有一定体积的,脂肪越多,所占身体面积越大。所以即使身高、体重都相同(即BMI相同),体脂率高的人看起来会比体脂率低的人胖。
脂肪率高的改善方式:
1、减肥。
可以通过运动的方式,增加脂肪的消耗;在饮食中尽量避免高脂高糖的食物;如果是实在减不下来却又爱美的话,还可以通过医美手段,进行吸脂瘦身手术。不过,通过手术的方式,虽然效果很快,不会反弹,但是还是需要求美者保持良好的饮食习惯。
2、增肌。
可以在减脂的基础上,可多进行肌肉塑形运动;在饮食中增加低脂、低胆固醇的优质蛋白摄入。
第二种情况,身体脂肪率差不多,但是看起来还是胖。那么,就是脸型的问题了。
大家可以看下这张图的对比,立马就能明白。
俗话说,脸大胖十斤。这真的不是没有道理的。一样的身材,脸越大,就会显得人越胖。很多人的面部都有着婴儿肥,显得整个面部臃肿,没有小脸那么精神,还会影响整个面部轮廓的曲线美,给人一种胖胖的感觉!所以想要显瘦,第一步是要瘦脸。
脸大的改善方式:
1、面部按摩。 目前,无论美容达人出书,还是是网上各种报道,都有很多按摩瘦脸的教程可以参考。不过由于每个人的技术差异,以及面部肥胖的原因不同,效果因人而异。
2、面部吸脂。 面部吸脂在外科手术上来说,并不是一项必要性手术,且可能产生一定的副作用。所以,做面部抽脂一定要全面了解这个手术,认真做功课,多方咨询之后选择一家正规的整形医院哦。
注:文章来源我本人的知道日报专栏【囡囡徐】
图片部分来源于网络收集。如果你喜欢本篇文章,欢迎分享、转发、点赞。
出现这样情况的原因,大致有两种情况。
第一种情况,从全身看起来都胖于别人,那么,就是体脂率(又称“体脂百分比”)在作祟。
所谓,体脂率,则是指体内脂肪占总体重的百分比。例如:一个体重50公斤、体脂率为35%的人,代表体内有整整17.5公斤的脂肪;而体脂率为20%的人,只有10公斤脂肪。
体脂率决定了你的体型状态。由于脂肪细胞是有一定体积的,脂肪越多,所占身体面积越大。所以即使身高、体重都相同(即BMI相同),体脂率高的人看起来会比体脂率低的人胖。
脂肪率高的改善方式:
1、减肥。
可以通过运动的方式,增加脂肪的消耗;在饮食中尽量避免高脂高糖的食物;如果是实在减不下来却又爱美的话,还可以通过医美手段,进行吸脂瘦身手术。不过,通过手术的方式,虽然效果很快,不会反弹,但是还是需要求美者保持良好的饮食习惯。
2、增肌。
可以在减脂的基础上,可多进行肌肉塑形运动;在饮食中增加低脂、低胆固醇的优质蛋白摄入。
第二种情况,身体脂肪率差不多,但是看起来还是胖。那么,就是脸型的问题了。
大家可以看下这张图的对比,立马就能明白。
俗话说,脸大胖十斤。这真的不是没有道理的。一样的身材,脸越大,就会显得人越胖。很多人的面部都有着婴儿肥,显得整个面部臃肿,没有小脸那么精神,还会影响整个面部轮廓的曲线美,给人一种胖胖的感觉!所以想要显瘦,第一步是要瘦脸。
脸大的改善方式:
1、面部按摩。 目前,无论美容达人出书,还是是网上各种报道,都有很多按摩瘦脸的教程可以参考。不过由于每个人的技术差异,以及面部肥胖的原因不同,效果因人而异。
2、面部吸脂。 面部吸脂在外科手术上来说,并不是一项必要性手术,且可能产生一定的副作用。所以,做面部抽脂一定要全面了解这个手术,认真做功课,多方咨询之后选择一家正规的整形医院哦。
注:文章来源我本人的知道日报专栏【囡囡徐】
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