Question

想要改善皮肤吃什么比较好？

Answer 1

吃富含维生素A的食物对皮肤有好处，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。其次，富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴苣、南瓜等蔬菜。此外，从中医角度分析，红枣、龙眼、黑芝麻、枸杞或者血制品等具有补气养血作用的食物也对皮肤有一定的好处。除饮食之外，适当进行运动锻炼，也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢的作用，有利于保养皮肤。平时要保证皮肤清洁，尽量避免食用过于油腻或者含糖量高的食物。
如果你的皮肤暗黄长斑、长痘还有皱纹，我们在饮食上做针对性的补充，就可以有效的改善。比如说皮肤暗沉无光泽的，可以补充维生素c，多吃一些蔬菜水果，比如说橙子草莓白菜白萝卜这些，一般酸性的食物含维c都比较高。如果说皮肤发干起皮，那可能是缺少了维生素a，多吃一些鱼肝油胡萝卜。如果皮肤出油长痘呢，可能缺少了维生素b6跟b2，可以补充一些动物的内脏啊，豆类坚果类的。如果脸上没有血色的，可能缺少了铁元素，可以多吃一些动物的内脏。具体可以根据自己的皮肤状况，做针对性的补充，这样呢就会有所改善！
牛奶是很好的饮料，牛奶可以增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
改善皮肤要多吃含胶原蛋白的东西，比如猪皮猪蹄儿等等胶原蛋白丰富的，还有维生素E丰富的都好。
多吃些富含胶原蛋白、如鱼胶、猪皮、鱼肉、虾肉等肉类食物。多吃新鲜的蔬菜水果，其中天然的维生素C能够防止皮肤氧化，保持皮肤弹性，而维生素B能够促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持白嫩。

Answer 2

想要改善皮肤，多吃一些蛋白类食物是比较好的，也可以吃一些肉皮，增加胶原蛋白，对皮肤会有所改善

Answer 3

让皮肤更好的方法有很多，第一、平时一定要做好皮肤护理工作，皮肤要有足够的水分，平时需要多喝水，多吃清淡的蔬菜水果，这样才能够让皮肤变得更加光滑细嫩。第二、如果皮肤上面有斑点或痘痘可以在医生的指导下进行医疗美容，比如进行激光祛斑祛痘都能够让皮肤变好，还可以进行光子嫩肤。第三、日常生活中还需要适当的进行体育运动，对皮肤有好处。

Answer 4

想要改善皮肤吃什么比较好？其实多吃维生素含量丰富的食物是有帮助的

追答

像维生素A不仅可以延缓皮肤衰老，还能促进皮肤柔润保湿。日常补充可以考虑膳食摄入，也可以通过食用膳食营养补充剂来进行额外补充。汤臣倍健女士多维就是一款不错的产品，不仅含有多种维生素，而且吃起来非常方便快捷，很适合女性朋友补充，对皮肤健康的维持很有帮助。