坚持每天跑步4公里，能有多大效果？
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今天第四天，每天晚上走五公里，腿疼的厉害，还有就是便秘了，然后可能是累的原因，胃口小了
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4公里只是热身~
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每天五公里，体重没减，身边的人却说我瘦了，生命不息，跑步不止
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跑了5年，从每天1公里多到4公里，越跑越重了
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每天三公里 高血脂好了 脂肪肝没了
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