Question

坚持每天跑步4公里，能有多大效果？

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Answer 1

以前几百米慢慢加，现在加到了5km，不过每天都跑就还没习惯，我是隔一天就跑的，一个礼拜跑个三四次感觉很好

Answer 2

跑步知识，一种有益于人体健康的运动的活动。不治百病，也不可能对寿命延长有多大作用。只是可以让人在有生之年活得更舒服一些而已

Answer 3

坚持跑了半年了，每个星期基本上都是三天打鱼四天晒网，现在身体素质比半年前好多了，还得坚持，加油

Answer 4

我跑步不在乎速度，也不在乎路程长短，我只在乎跑步时的感觉，在户外乡村道路上奔跑，如同脱缰的野马，自由自在无拘无束，汗如雨下，把上衣也脱了扭掉汗水，干脆光着上身狂奔，渴了，路旁小卖部百事可乐伺候。累了，路边的树荫下休息会。精神养足了再接着上路！

Answer 5

跑步确实对身体是有好处的，我才坚持三个月，不少毛病得到了改善，要坚持下去！