Question

坚持每天跑步4公里，能有多大效果？

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Answer 1

隔天一个五公里，一个半月掉了六公斤

Answer 2

足足跑了3个月才减掉3斤，平均每月跑60-85公里。加油

Answer 3

如果每天可以坚持跑步10公里，那是一个很好的健身方式，尤其是能够长期坚持下来的话，肯定对人的整个精神状况还有几格来讲都是非常有利的，但是如果一定要有多大效果的话，我觉得首先可以使自己的肌肉变得更加紧实，第二身体更加的健康。

Answer 4

每天4公里，感觉上班精神抖擞，工作效率也提升了。颈椎痛，肩膀痛的职业病也减少了。反正享受那种奔跑的感觉，感觉所有的压力都抛弃了。

Answer 5

坚持跑步会让你整个人觉得受益匪浅，身体健康，体型匀称，晚上睡眠质量提高，而且会改善生活，心态调整好，工作有效率。