Question

坚持喝柠檬水，会对身体有哪些好处？

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Answer 1

常喝柠檬水的好处：常喝柠檬水具有美白护肤、提高免疫力的功效。柠檬是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C，还可以减少雀斑的发生几率。柠檬富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹早生，能起到很好的抗皮肤老化作用。经常喝柠檬水能有效抑制进食欲望，能有效起到减肥的作用。还具有生津止渴、化痰止咳的功效。

柠檬水是用温水浸泡新鲜柠檬而制成的一种保健饮料。适当饮用柠檬水能有效地吸收丰富的维生素C，从来促进正常的新陈代谢，加速人体对体质的吸收，并有较强的抗氧化作用。可以消除面部的色素沉着，对抗自由基。柠檬水味酸，能促进肠道内消化液的分泌，并有一定的利尿作用，能加速新陈代谢，还能预防心脑血管疾病。柠檬味酸，喝柠檬水可以刺激胃酸的分泌，可以生津止渴，增加食欲，促进消化，调整胃肠功能；富含维生素C和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，促进细胞代谢，保护心血管健康，延缓衰老，还可以美白皮肤，预防皱纹和衰老。

长期喝柠檬水，可以补充维生素C，能提高免疫力，增强抗病能力，预防感冒。但柠檬水不能过浓，容易损伤胃粘膜。一个中等大小带皮的柠檬果重量约108克，含量最丰富的是维生素C，83毫克相当于每天推荐量的139%。其次，还含有丰富的纤维素，5克，相当于每日推荐量的20%。再次，就是含有些许钙，钾和并不算丰富的其他几种维生素和矿物质。与大多数水果相比，除了维生素C特别丰富，含糖量低外，柠檬并没有什么优势。

Answer 2

每天坚持喝柠檬水，具有以下好处:第一种，柠檬中含有丰富的维生素c以及天然果酸，进入食道内，可以促进胃肠的蠕动，能起到开胃健脾的作用，另外维生素c可以起到抗衰老的功效。

第二种，柠檬可以生津止咳，每天喝一些柠檬水，可以杀灭体内残存的细菌，能有效提高机体免疫力。第三种，柠檬可以使血液内的钙离子下降，从而预防由于钙离子过高引起的血液凝固。

Answer 3

促进消化，柠檬中含有大量的柠檬酸，会刺激胆囊分泌胆汁，利于进一步消化喝促进新陈代谢，还可以促进女性身体排毒；美容养颜，柠檬酸具有改善斑点的作用；提高免疫力，柠檬水中含有大量的水溶性维生素C等矿物质，长期饮用补充维生素C可以达到提高免疫力的作用。

Answer 4

头发更有光泽，面部更加有光泽，有一定的美白作用，面色更加红润，头发变得更细腻