初中学生怎样合理安排家庭体育锻炼时间？合理安排家庭体育锻炼有什么好处？
初中阶段是人生最具生命活力的时期，是培养和造就良好习惯、性格、高尚情趣的关键时期。初中学生一般在12——16岁，处于人生的生理、心理发育的高峰，在这个时期如何合理地安排好学习、生活、劳动、体育锻炼，将会对自己的一生产生重大影响。
根据教育部的规定，初中毕业生升学体育考试制度已正式实行其目的是落实德、智、体等全面发展的教育方针，推动学校、社会、家庭对学校体育工作的重视，以及对学生体质健康状况的关注，促进全体学生积极参加体育锻炼，提高身体素质和健康水平。在中学的教育中，教师们一致认为：初中是各方面打好基础、培养良好学习习惯的阶段，高中则是拼体力，比学习能力的阶段。对当今的家庭来说，如何安排好读初中子女的学习生活是全家生活的头等大事。下面我们不妨来了解一位初中学生的体育锻炼安排情况。
女同学张某，在初中阶段每学年都被评为“三好生”，是德、智、体全面发展的优秀学生。她的体育锻炼时间安排在每周一、三的早，晨、二、五的下午或晚上，每次30分钟左右，同时每周六进行一次1小时以上的全面身体素质锻炼。初三年级时由于课程增加，作业加重，她在老师的指导下对锻炼时间和强度进行了调整，每日的锻炼安排在晚上复习功课或完成作业的2/3后的时间中进行，15分钟左右的强度不大的上肢、腰腹力量练习。她的体会是：在1——2小时功课或作业后人的头脑和身躯都已疲劳，通过20分钟左右的锻炼，使大脑得到积极休息，使长时间静坐的肢体得到休整，全身气血活络。
家长只要有空都与张某同学一起进行家庭体育锻炼，其好处：第一，能纠正孩子不到位或错误的运动动作；第二，能激发孩子的锻炼兴趣并起到督促作用；第三，通过语言和肢体上的交流，能密切和改善家长与子女之间的关系，使孩子性格活泼，稳重大方；第四，有利于建立起良好的家庭体育锻炼的生活习惯，使全家都受益。通过两年半的家庭体育锻炼，张某同学个子长高了，身体比以前结实了，身体素质和运动能力提高了，中招体考取得了满分。
通过这同学的家庭体育锻炼的安排与实践，证明良好习惯的培养和形成是要通过长期坚持不懈的努力，一旦建立起了好的习惯将会使您终生受益。同时也说明，体育锻炼时间不是没有，而是在于如何合理安排。
