Question

发现自己颈椎肌肉劳损怎么治？

Answer 1

颈椎肌肉劳损分为急性颈椎肌肉劳损和慢性颈椎肌肉劳损两种情况，目前治疗颈椎肌肉劳损的方法有药物治疗和物理疗法两种。发生急性的颈椎肌肉劳损一般是由于突然转头等动作造成的颈部筋膜或肌肉等的损伤。如果损伤程度比较轻微，可通过适当休息来恢复。如果症状比较严重，还需要服用活血化瘀类药物和布洛芬等抗炎类药物来止痛。同时也可选择按摩、针灸等物理疗法来治疗，能够在一定程度上缓解不适症状。如果慢性颈椎肌肉损伤是因为急性颈椎肌肉劳损治疗不及时或者长期低头伏案等造成的，也可采用药物进行治疗，如果药物治疗效果不明显，也可以采用牵引治疗等物理治疗方法。如使用药物治疗，需在医生指导下使用。
个人总结分为治标和治本。所谓治标是产生肌肉劳损的症状后，比如疼痛、僵硬或者活动受限，通过治疗方法来缓解，比如理疗、按摩、外用药和口服消炎镇痛药来缓解症状，这就属于治标。最关键的是治本，希望以后不要经常因为肌肉劳损而产生症状。最常用的办法就是在颈椎没有明显疼痛时，加强颈肩的肌肉力量锻炼，比如多仰头、放风筝、打羽毛球、游泳和小燕飞等动作，从根本上解除肌肉劳损带来的不适症状。

Answer 2

我身边有几个人在吐槽过工作的时感觉自己脖子疼，尤其是转头的时候疼痛更明显，这是颈椎的肌肉拉伤。我自己当时也没怎么在乎过这件事，总是以同一种姿势看电脑，要么打游戏，要么追剧。后来就发现自己的颈椎开始疼了。我和几个有同样症状的同事聊天，了解到除了劳累，长时间吹空调，或者枕头太高也会导致肌肉劳损。有个同事先进行了几天针灸，可以促进气血的循环，有止痛的作用。我怕针刺疼，就想用膏药。当时用的是天和骨通贴膏，可以活血化瘀，缓解颈椎肌肉劳损。贴之前要清洁皮肤，每次敷8小时左右。此外，我还注意在工作一个小时后稍微活动下脖子，这也有助于缓解颈椎酸痛。. 百度谢邀