Question

睡眠时间不足会导致记忆力下降么?

Answer 1

这对身体长期下去会有极为不利影响的，容易导致你白天劳累，瞌睡，精神不振。还会导致白天精神不好、注意力不集中，下午容易疲劳、记忆力变差、忘东忘西，长期睡眠不足则会影响神经系统，一旦交感神经失调，将导致身体器官功能下降。
一个人的睡眠时间需要根据不同的年龄、体质、习惯及季节变化和体力消耗这些因素的改变而改变。科学的睡眠时间应该是以睡醒后周身舒畅、头脑清晰、精力充沛为宜。所以年龄不同，所需的睡眠时间也会有差异。
正常的成年人睡眠时间跟标准健康睡眠时间差不多，只是男女略有差异。，女性的睡眠时间应该适当的比男性长，建议女性每天睡8个半小时，成年男性则不建议睡眠超过8小时。
老年热由于机体的新陈代谢功能减慢，恢复体力的速度缓慢，睡眠时间应该比标准健康睡眠时间长，一般建议六十岁至七十岁的老年人每天熟睡八小时，七十至九十岁的老年人每天熟睡九小时，九十岁以上的老年人则建议每天熟睡十小时以上。
一个月以内的新生儿，每天的睡眠总时间二十一至二十二小时。
二至六个月的婴儿，每天的睡眠总时间是十四至十六小时左右。
一至三岁的小孩，每天的睡眠总时间是十二个小时左右。

Answer 2

睡眠不足也会影响记忆力下降，此时你需要补充睡眠，以设定一个良好的工作和睡眠时间。如果你发现你的睡眠质量在夜间下降，你在晚上睡觉前口服药物，最好在饮食中多吃些坚果，注意保暖，休息，少吃刺激的东西。平时多锻炼身体，加强营养，如果是偶尔睡眠不足，一般不会影响记忆力，长期睡眠不足可能会导致记忆力下降。还有可能会出现精神不振、注意力不集中、容易疲乏、头蒙头痛等症状。患者需要及时调节、改善睡眠，要养成良好的睡眠习惯。平时需要生活规律，避免熬夜，中午可以尽量不午休日常生活中可以保持一个良好的生活作息习惯，同时在睡觉之前不要看一些刺激性的视频等。 一般失眠之后就会出现记忆力出现下降等的情况，所以患者可以服用清脑复神口服液、百乐眠来治疗。还可以服用一些谷维素以及维生素b12来营养神经，避免记忆力。下降。