Question

长期消化不良，应该怎么改善？

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Answer 1

在我们的生活当中，有很多人肠胃较为虚弱，所以经常在饮食方面不注意调理，吃太多能力消化的食物，就会出现消化不良的问题。长时间的消化不良会对人体的健康带来一定影响和伤害，因为消化不良会使体内的毒素无法正常的排出，肠胃也会变得更加虚弱，同时也会使体内的营养得不到及时的供应，由此可见，我们可以发现长时间的消化不良是对人体有一定的影响，如果想要预防消化不良并且让消化不良的问题得到改善，就需要通过日常的饮食调理和适当的进行运动，同时也需要吃一些开胃的食物，下面让我们具体了解一下。

一、改善饮食习惯

由于很多人在日常生活当中总是因为工作的原因，经常的饥一顿饱一顿，经常性的暴饮暴食会给我们的肠胃增加很多的负担，也会对我们的胃黏膜造成一定的损伤，久而久之就有可能会让我们的肠胃出现问题，从而会出现消化不良的症状。一旦人体内出现消化不良，就会使体内的新陈代谢速度缓慢，从而让停药毒素长期的储留在人体内，给人体造成一定的影响，给一些并发症留下隐患。因此在日常饮食当中应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体内的维生素和膳食纤维，这样也可以有效的减轻肠胃的负担，从而让消化不良的问题也可以得到一定的缓解。

二、适当的进行运动

很多人在日常生活当中都会经常的久坐，平时缺乏运动，这时候体内的血液循环速度就较为缓慢，从而影响了体内的新陈代谢，让肠胃的蠕动也会随之减少，因此就会出现消化不良的问题，所以一定要在日常的生活当中适当的进行运动。

综上所述，我们可以了解到长期消化不良是会给身体带来一定的伤害和影响，因此不仅要改善饮食的习惯，也需要进行适当的运动，多吃一些助消化的食物。

Answer 2

我觉得可以用小米粥，绿豆粥，薏米粥，紫薯粥和红豆粥来进行改善。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以促进人们的消化。

Answer 3

可以通过吃山楂的方式，就可以得到改善，而且也需要平时就应该饮食规律，吃完饭之后走动一下。

Answer 4

每次吃饭的时候要少吃一点，而且要多吃一些帮助消化的食物，这样才可以让身体消化好。

Answer 5

生活中应该吃一些清淡的，应该吃一些容易消化的，每天都应该运动15分钟到20分钟。