Question

神经衰弱晚上睡眠质量差怎么办啊？

Answer 1

神经衰弱要给予一些抗焦虑抑郁的药物治疗。所以，这一部分患者给予抗焦虑抑郁治疗以后效果很好。另外神经衰弱要注意日常生活方面要避免情绪的过分紧张、压力过大，还有保持充足的睡眠、心理要保持平稳。
另外一个神经衰弱非常能好的方法就是运动，运动可以减少压力，运动可以减少情绪的紧张，而且运动可以增加脑的活力，所以运动是一个非常好的减轻神经衰弱的一个生活方式。

Answer 2

神经衰弱，晚上睡眠质量差可以听一些舒缓的歌曲来缓解自己的状态，然后调整自己的作息时间，经常去户外运动。

Answer 3

我建议你在白天的时候呢，运动量大一些，在睡前呢，可以跑步啊，或者是嗯，在健身房做一些运动量比较大的，这个时候你身体就会很累，然后你的睡觉质量的就会非常非常的好

Answer 4

神经衰弱睡眠差可以用来中药调理，多吃水果，蔬菜和纤维性食物，还要注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

Answer 5

神经衰弱的患者如果晚上出现失眠，建议可以采取以下的办法：

第一，要养成良好的睡眠习惯，晚上有了困意之后再去卧室，在卧室当中不要从事与睡眠无关的事情，比如不要看手机，不要看电视，不要玩手机游戏等，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，用热水泡一泡脚。

第二，心理因素的调节也非常重要，平时保持放松的心情，不要有太大的心理压力。

第三，建议患者可以多从事一些体育运动，特别是在白天可以进行有氧运动。

另外可以给患者服用B族维生素、谷维素进行治疗。必要时也可以应用一些新型的非苯二氮卓类药物，对于入睡困难是有不错的效果的。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药