Question

减肥时正常进食，可以多做一些运动吗？

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Answer 1

随着我国经济的飞速发展 ，每个人都进入了快节奏的生活 之中，每一天变得忙碌起来 ，没有一个良好的生活习惯和合理的作息时间 。最终自己的身体被拖垮，也让你自己健康付出了代价 ，不健康的生活方式和不合理作息时间让自己的体重越来越重 ，许多的人想要通过节食来减轻自己的体重，但是有时候会适得其反，所以我们必须要掌握正确的锻炼方式，减肥方法来减少自己的体重 。

下面我们来解决一个这样的问题 ，减肥期间我们正常的吃东西，可以多做一些运动来弥补吗 ？

根据相关的医生和相关的健身达人建议分析 ，正常吃饭多运动是否会起到减肥的效果，这主要是看自己的体质还有运动量以及食物的热量 ，通过这些方式和因素，我们可以更好地了解自己摄入的食物热量是多少，并通过运动来进行及时的补救 。我们不能用一个大概的运动来概括运动量和消耗的热量的多少，一定要有一个具体而科学的训练方法来消耗自己身体的热量  。

强化运动以后并不要求自己刻意的节食，但是一定要注意摄入食物的热量，控制一些高热量以及油炸食品的收入 ，肥胖的人容易得病，免疫力会下降，这是有科学依据的。我们可以通过一些科学的训练方法，来减少自己的体重并且提高自己的也经历，以及提升自己魅力 。

以上是属于我个人的建议和方法 希望可以帮助到大家，更好的利于减肥塑身 ，每一种减肥方法都有它适用的条件，必须要具体问题具体分析。是否自己适合这样的训练方法和减肥方法，希望大家可以早日减肥成功 。

Answer 2

可以减肥，但前提是运动所消耗的能量必须大于进食所产生的能量，保持体内热量负平衡。而且饮食搭配要合理，尽量做到碳水化合物所占比例为50%到60%，脂肪所占比例为20%到30%，蛋白质比例为10%到15%。

Answer 3

可以。因为多做一些运动可以增加消耗，燃烧体内的脂肪，所以可以这样做。

Answer 4

我觉得减肥时，如果正常进食，那么是可以多做一些运动的。