Question

多吃哪些食物或者水果，可以增强自己的免疫力呢？

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Answer 1

大家都知道我们生活中有很多的食物，不同的食物里面具有不同的营养物质，能够为我们的身体提供能量和营养，在生活中，我们要多吃新鲜的蔬菜水果，注意饮食多样化，不要过分的偏食，挑食不良的生活习惯可能会导致很多疾病的发生，降低我们的免疫力。那么现在我们来看这样一个问题，多吃哪些食物或者水果，可以增强自己的免疫力呢？在我们的生活中，可以选择吃一些新鲜的瓜果蔬菜，海参，鳝鱼，泥鳅，墨鱼，山药，黑芝麻，冻豆腐，榛子等食物，可以增强我们的免疫力。

一.生活中的一些食物或者水果能够增强我们的免疫力

在我们的日常生活中，当我们的身体缺乏维生素a，维生素c，微量元素锌c，维生素b1,维生素b2时，我们的名义就会下降。大家都知道新鲜的水果里面富含维生素c，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果能够改善我们的身体情况，增强我们的免疫力。比如猕猴桃里面富含维生素c，镁和微量元素能够增强我们身体的免疫力。还有黑芝麻，山药等食物，适当的吃一些，也能够改善我们的身体情况，增强我们的免疫力。

二.增强免疫力还需要养成良好的生活习惯

想要增强我们的免疫力可以通过吃水果的方式，也可以通过锻炼的方式，无论从哪一方面我们都应该要养成良好的生活习惯。西瓜里面含有丰富的维生素a和胡萝卜素，火龙果里面含有植物性白蛋白和花青素对重金属中毒具有解毒的功效，不同的蔬果具有不同的功效，因此，在生活中，我们应该适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果。以上只是一些能够增强我们免疫力的食物，那么你觉得生活中有哪些食物能够帮助我们增强免疫力呢？

Answer 2

多吃苹果可以增强自己免疫力，有数据表明，人每天食用一颗苹果，可以提高自己免疫力和抵抗力，对身体非常有好处，我每天都在吃，建议你可以尝试下。

Answer 3

猕猴桃，猕猴桃中含有较多的蛋白质和维生素c，是一种低热能，高营养的水果，可促进肠胃蠕动，增强人体免疫力。
苹果，苹果中含有果胶和有机酸，膳食纤维等，可以有效降低胆固醇，有助于代谢体内多余盐分。
西瓜，西瓜中含有天然维生素a，对免疫功能有提高作用。但平时要选择适当的吃水果，不可摄入过多，以免对胃肠引起不适。

Answer 4

适度增加水果的摄入。例如常见的有苹果,橘子,香蕉,菠萝,西瓜,哈密瓜等食物,能够提供钠钾锌等多种微量元素,帮助患者增强体质,增加身体的免疫力。