Question

为什么睡眠过多会导致记忆力下降？

由睡眠引起的记忆缺乏，如何科学治愈？

Answer 1

睡眠不足不会使记忆力下降，只会产生非常小的影响。但是你这种感觉记忆力下降状况，是一种消极的自我暗示，持续下去可能会造成记忆力下降了，是一种捕风捉影。

所以，睡眠不足只会对记忆力有些小小的影响，不会影响到大脑的神经、纤维，可能会因为困感觉到鼻子堵塞、呼吸不畅，导致大脑缺氧，最终影响到注意力，在学习的时候精神不集中，影响到记忆效果，这和或者影响注意力是一样的道理。

通过睡眠，疲劳的身体可以得到很快的恢复。如果长期的失眠，睡眠不足的情况下，患者会出现记忆力减退、注意力不集中，与这种脑神经功能紊乱，还有记忆细胞的新陈代谢出现障碍有一定的关系。
如果一个人长期处于睡眠不足的状态下，就会导致患者的记忆细胞没有办法健康的生活，容易产生记忆力减退、注意力不集中、头昏昏沉沉的状态。
如果睡觉的时候睡眠质量好，睡到了自然醒，这是最好不过的。

如果长期的睡眠不足，除了会出现记忆力下降问题，还会引起患者的内分泌紊乱，导致患者出现心慌，还有月经失调。
长期的失眠以后会导致患者的免疫力下降。

建议放松心态，即使是熬夜也要注意保暖，白天中午也要适当休息，不要太紧张，注意饮食方面少吃辛辣刺激的食物。

Answer 2

　在有关视觉记忆的测试中，研究人员发现，睡眠时间少于7小时的人，每少睡一个小时，其所犯错误将增加5%；而那些睡眠时间超过9个小时的人，其所犯错误甚至更多，即每多睡一个小时，错误会增加9%。平均而言，每天给测试者增加1个小时的睡眠时间，那么视觉记忆测试中其反应时间将会慢1%，犯错率增加3%。
　　研究第一作者、伦敦大学学院心血管科学研究所博士生阿尔伯特·亨利说：“我们的研究提供了新的数据，证明短睡眠和长睡眠都可能对某些认知领域产生负面影响，比如视觉记忆和反应时间。”研究主要参与人维多利亚·加菲尔德博士指出，这是我们第一次评估一个人一生的睡眠时间与认知功能的关系，而不只是关注某一时间点睡眠是如何与这些功能联系在一起的。
　　该项研究说明了睡眠时间长短对大脑记忆和认知功能的重要性，表明改善睡眠习惯可能有益于大脑记忆和认知健康。

Answer 3

你如果存在睡眠多梦这类问题的话，其实是一个明显的睡眠障碍的问题,所以才会出现嗜睡这种情况的。当然也不排除神经衰弱得到可能。建议先从睡眠以及饮食方面先改善，如果出现严重不舒服建议还是去医院检查一下哦。

Answer 4

研究发现睡眠时间为 7 小时的人更长寿，每天睡眠超过9个小时的人容易出现记忆衰退的现象。