Question

怎样才能更好的帮助孩子减肥呢？

想问有什么办法能让130多斤的孩子更健康的减肥呢？

Answer 1

孩子减肥的方式主要如下：1、控制饮食：因为孩子还处于生长发育快速的时期，所以在维持正常生长发育需要的情况下，可通过控制进食量以及进食的种类达到减肥效果，如多食用优质蛋白质，从而保证孩子生长发育的需要，同时多食用新鲜的蔬菜和水果，以补充充分的维生素和矿物质。另外应尽量避免过多食用高糖、高油脂的食物，同时也应适当控制进食量，以及减慢吃饭的速度，才能有效地控制进入孩子体内的热量，从而避免过多的热量沉积，导致肥胖加重；2、适当运动：如进行充分的有氧运动等，刚开始时运动量可以适当减小，但在孩子逐渐适应后，可逐渐增加每天的运动量，加速体内热量的代谢，从而促进脂肪燃烧，才能起到减肥效果限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿正常生长发育，因此，开始时不宜操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%，即可不需要严格限制饮食。热量控制一般原则为：5岁以下2.51～3.35MJ/d(600～800kcal/d)，5～10岁3.35～4.18MJ/d(800～1000kcal/d)，10～14岁4.18～5.02MJ/d(1000～1200kcal/d)。重度肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多，饮食应以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪为宜，动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3。并供给一般需要量的维生素和矿物质。

Answer 2

下面为您解答这个问题，首先帮助孩子减肥可以使用控制饮食的方式来减肥，也可以通过运动锻炼的方式，通过运动锻炼，能够消耗体内多余的脂肪能量，帮助孩子的身体达到减肥效果。

减肥需要控制饮食：孩子平时经常吃大量的垃圾食品，以及暴饮暴食，或者是吃高脂肪的食物，就会引起身体肥胖，也有可能是遗传因素造成身体肥胖。家长可以通过控制饮食的方式帮孩子建立正常的饮食和生活习惯，少吃油腻性食物，要合理安排饮食，也要少脂少盐，随着时间可以控制体型，有利于孩子身体生长发育。
减肥运动锻炼：当身体过于肥胖的时候，可以通过运动锻炼的方式，比如慢跑、饭后散步、骑单车等。通过每天慢跑30分钟，可以促进体内新陈代谢加快，燃烧体内的脂肪层，同时消耗体内多余的能量，帮助身体达到减肥效果，但是需要帮孩子长时间坚持下去。减肥属于漫长缓慢的一个过程，家长要帮助孩子一定要坚持下去。
希望我的回答能够帮到朋友。

Answer 3

我来回答；要想让孩子真正减肥。首先要提倡孩子多运动。尤其跑步锻炼和跳绳的锻炼。真的对孩子的减肥有很大的帮助，只有持之以恒让孩子多加运动。一定会达到减肥的目的。

Answer 4

我跟楼主一样曾经小孩也是一个小胖子，孩子慢慢长大肥胖对孩子身心健康有着重大影响，试过很多运动训练班，控制一下饮食，花了很多冤枉钱，但是都没有什么用，后来在百度看了博文（把葵放昕中）添加后跟着老师的方法配合孩子的正常饮食，一天天看着孩子称上数字的变化，很轻松的就瘦下来了，而且他自己还学会了如何才是健康的饮食，现在再也没有反弹过，你去看看