Question

腿脚经常抽筋是怎么回事？该如何缓解呢？

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Answer 1

  对于大部分人来讲，在日常生活当中运动的时候可能都会出现腿脚抽筋的现象，而之所以会出现这种现象主要是因为我们在运动前并没有充分的热身或者是因为我们身体缺钙所导致的，而如果想要有效的缓解腿脚抽筋的现象，那么我们一定要在运动前充分的活动我们的四肢并且进行一定量的补钙。

运动前充分活动我们的四肢。

  首先如果我们想要缓解腿脚抽筋的现象，那么我们就一定要在运动前充分活动四肢。这是因为只有在运动前充分的进行预热活动，那么就能够使得我们全身肌肉得到充分的拉伸，同时还能够使得我们在运动的过程当中不会发生危险。

在日常生活当中多补钙。

  其次就是缓解腿脚抽筋的现象还有一种办法就是在日常生活当中多补钙，要知道大部分人之所以会出现腿脚抽筋的现象，就是因为自身身体缺钙而导致的，因此对于我们来讲在日常生活当中补充身体所需要的钙元素，这样就能够充分的缓解腿脚抽筋的现象。

多注意保暖。

  最后就是在日常生活当中，如果是因为寒冷而导致的腿脚抽筋那么我们就一定要多注意保暖，而寒冷之所以会让我们出现腿脚抽筋的现象，是因为通常低温会让我们的身体肌肉感到兴奋，而一旦我们身体肌肉感到兴奋，就会使我们出现腿脚抽筋的现象。因此保暖对于缓解腿脚抽筋来说，也是有着非常大的帮助。

  总之对于我们来讲，在日常生活当中缓解腿脚抽筋的方法有很多种，但是我们一定要根据实际情况去进行有效的处理。只有这样才能够使得我们身体快速的从腿脚抽筋这种症状当中缓解出来。

Answer 2

可能是着凉了，所以才会导致脚抽筋，也可能是体内湿气比较重导致的。可以多进行锻炼，也可以进行热敷，还可以经常泡脚，这样就可以缓解抽筋。

Answer 3

可能是天气太凉导致腿部神经比较紧张，也可能是身体内缺乏钙质；我认为可以进行适当的按摩，不要太过焦虑，多吃一些能够补充钙质的食物。

Answer 4

可能是因为缺钙，或者穿的太少了，着凉了；自己可以按摩，在平时生活中多吃一些含钙的食物。