Question

经常脚后跟疼痛是咋回事呢？在日常该如何缓解呢？

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Answer 1

我们在日常生活中难免会受到一些损伤，在这些损伤中，脚部腿部的疾病可以说是最常见的。所以有的人就经常会出现脚后跟疼痛的情况，大部分人都会忽视这些情况，认为只是正常现象，但其实并不然。脚后跟疼痛也在一定方面暗示着人体的健康问题，那么接下来随着小编了解一下经常脚后跟疼痛是怎么回事，以及在日常中该如何缓解。

首先，我们先来了解一下经常脚后跟疼痛的原因。第1个原因就是骨刺。骨刺简单来说就是人体骨头上长出来的芽。这种情况在老年人群中尤其常见，只有去医院经过X光检查才能发现。而人体的骨头一旦长出骨刺，就会不断的摩擦损伤周围的组织，从而引发炎症，产生疼痛感。第2个原因就是足底脂肪垫减少，随着人年龄的增长，不仅身体机能会逐渐下降，人体局部部位的脂肪垫也会逐渐萎缩。由于脚后跟没有足够厚度的脂肪垫，所以在人进行活动的时候就无法缓冲外部带来的冲击，也会导致摩擦周围的组织。第3个原因就是足底跖腱膜炎，人的脚步是非常复杂的，有多个穴位和各种筋膜。长期运动或行走而得不到休息的话，就会使脚部受到损伤，从而导致炎症出现疼痛症状，尤其是足底筋膜断裂的话，还会引起骨质增生。

其次，我们再来了解一下在日常生活中如何缓解脚后跟疼痛。第1种方法就是泡脚，每天睡前可以打一桶热水，好好的泡一泡脚，再泡脚的时候还可以按摩脚部，促进血液循环，缓解脚后跟疼痛。第2种方法就是服药，如果脚后跟疼痛严重的话，可以去医院进行检查，在医生的专业指导下进行服用镇痛抗炎的药物。第3种方法就是合理用脚，不要过量运动，这样只会损伤身体。

总之，脚后跟疼痛虽然是一件小事，但是在日常生活中也要引起人们的重视。

Answer 2

首先查看是否是由于穿的鞋子不合适，导致脚后跟疼痛，如果是因为鞋子不合脚导致的，那就可以穿舒适、合适的鞋子进行症状的改善。 其次考虑是不是发生了跟腱炎，跟腱炎会刺激并引起脚后跟疼痛，尤其是跑步和跳跃时，这个时候就需要注重休息，减少局部刺激，避免剧烈运动等。

Answer 3

经常脚后跟疼痛是咋回事呢？在日常该如何缓解呢？产妇经常脚后跟疼痛的话，那就有可能是气血两虚造成的。 不要长时间站立或行走，运动 1 个小时，建议休息 10 分钟。 

Answer 4

常见原因有跖筋膜炎、跟骨骨刺及跟骨脂肪垫萎缩,也有可能是走路走太多了，或者是走路摔跤了，感觉脚后跟很痛；经常泡脚，减少走路的时间，改变交通工具，改变出行方式，经常按摩，

Answer 5

可能是因为你平时走了太多的路。所以我认为应该尽量避免穿高跟鞋，多穿一些平底鞋，平时要多泡脚。