Question

每天喝多少水才是最正常的？喝水中毒这件事是真的吗？

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Answer 1

在我们的日常生活当中，喝水是一个非常常见的生活习惯，如果在这个时候能够正确的喝水，就能够让我们的身体变得更加健康，如果错误的喝水，就会引发水中毒或者是一些其他的病症，所以一个成年人在日常生中该如何喝水呢？每天喝多少水量才是最合适的呢？

一个成年人如果每天不运动，仅仅只是上班工作的话，那么每天喝水的量应该控制在1500毫升到2000毫升左右，因为我们身体在燃烧和代谢的过程当中，燃烧一克脂肪需要三克的水，我们呼吸的过程当中也需要大量的能量，所以在热量燃烧的过程当中需要大量的水来促进新陈代谢的过程。如果适量运动的话，那么就应该是量的增大，饮水量每天如果有高强度的运动，那么每天的喝水量应该控制在2000毫升到2500毫升左右。

很多人在看到这么大的饮水量的时候，都会觉得非常的害怕，而且担心自己一天会喝不完这么多的水，其实根本就不用担心这种情况的发生，因为我们每天喝水的最佳方式就是少量多次的去喝，如果一次性喝大量的水，就很有可能会引发水中毒，而且一次性喝大量的水也会造成我们的眼部负压过大，从而出现短暂失明的现象。可以准备一个300毫升左右的水杯，每天早上喝一杯水到两杯水，下午喝三杯水到四杯水，晚上只要喝一杯水就可以了，每次喝水的间隔在一个小时到两个小时，这样子才能够让自己少量多次的完成喝水目标。

喝水虽然听上去非常的简单，但是很多人在实行喝水计划的过程当中，会因为一时疏忽而没有办法让自己的饮水量控制在一个非常健康的水平范围内，所以一定要每天少量多次的喝水，一定要养成良好的喝水习惯，这样子才能拥有非常健康的身体。

Answer 2

每天喝水不得少于500毫升才是正常的；喝水中毒这件事是真的，但是喝水中毒一般是体现在有心力衰竭，或者是肾功能不齐全的病人身上的，只要不是一次性喝水太多，就不会导致水中毒。

Answer 3

可以喝8杯水，这样可以保持身体的健康，喝水中毒这件事情是真的，剧烈的运动以后是不可以大量的喝水的。

Answer 4

每天应该喝2000~2500毫升的水；是的是真的，如果一次性摄入太多的水会中毒的。