Question

羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量吗？

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Answer 1

羽毛球最先是一项全身运动，打羽毛球全过程中不断地开展分辨，步伐挪动、弹跳、引拍，而且不时的相互配合身体的旋转。这就必须激发身体的每一个神经细胞，让身体的各种位置都协作运行，进而做到全身运动的实际效果。羽毛球，是一项隔网专业性体育运动。场所小、球速快、方位和节奏感变化快且多，是羽毛球健身运动的特性。

要想打好羽毛球，必须具有机敏的反应能力、灵便的步伐挪动、优良的身体灵活性、脚部暴发力和耐力。打羽毛球还能够扩大手和脚和腰肌的能量，持续的飞奔弹跳的历程中，加速了锻炼者全身上下血液循环系统，提高了内分泌系统和呼吸道的作用。羽毛球或是一项竞技性很强的健身运动，在打羽毛球的情况下，必须依据他的集结，立即分辨出还击的视角极方式，这既必须充足的耐力，也必须保持良好的暴发力，更需用精准的判断能力。

羽毛球看起来简易，不用哪些入门坎，什么人都能够打，实际上，要打好羽毛球，不但必须一定的专业技能，还必须保持良好的耐力。这就必须平常坚持不懈的坚持，和耐力的练习。自然，拳不离手，曲不离口，了解再深奥的基础理论，也敌不过不断的训练。多看一下大神是怎样挪动，如何打招数的，单挑可以多看一下如何拉吊，突击，杀网上，吊上网及其防守反击等等，许多招数及其脚步必须把握及其娴熟应用。

混双得话那更关键了，看一下人家是如何网前封网，包边，封平行线、斜杠的，是怎么开展前后左右场交替，如何进攻这些。打羽毛球必须腿部力量的蹬地转髋转腰，将腿部的能量传送到上臂，充分发挥到发球一瞬间的引拍上！力量训练方法由来至腰腹部，可是羽毛球关键发力取决于能量传送，蹬地，屈体，最终手指头发力。训练一下挥棍子的觉得。也有便是侧卧扔球能从道德底线扔过网，基本上发力即使OK了。

Answer 2

能，因为对于羽毛球这项运动来说，他通过挥拍击球的相关运动，有效锻炼上肢，同时也会衔接到下肢的相关腰腹核心，从而得到相应的锻炼。

Answer 3

在羽毛球训练中走动移位是可以锻炼下肢的力量的，只要在训练的过程中注意把握的话，一定可以起到良好的效果的

Answer 4

当然可以啦，在羽毛球的运动过程中，我们需要不停的锻炼，不停的走路，体力也是我们很大的一方面。