Question

夏天注意什么

Answer 1

1、夏季要做好防暑的准备，外出活动的时候要带上遮凉的工具，否则很容易会中暑，活动的时候也要多选择一些阴凉地，这样就不容易中暑了。同时家里要准备几瓶藿香正气水，中暑的时候喝它效果很好。

2、夏季在饮食的时候要多吃些清淡的，少吃油腻的，吃太多油腻的容易产生呕吐的情况，这样会对身体健康非常的不好，平时要注意多喝水，有利于身体新陈代谢。

3、夏季的时候要保证充足的睡眠休息时间，晚上不要熬夜，要早点睡觉，尽量要让自己保证在十一点之前睡觉，否则熬夜造成上火对身体健康非常不好。

4、注意养神。天热最容易引起的就是情绪的烦躁，易动怒，所以首先应该注意的是平和心态，静心养神，否则会注意力不集中，心烦意乱，做事情也会变得没条理。

5、注意补水补盐。夏天出汗多，适当的补充水份非常重要，体内体外都应该做到补水。喝水只是其中之一，但切忌大量喝水，更多的应该是补盐。人体在失去水分的同时也失去了大量的盐分，所以可以调适当浓度的盐水，而夜晚则应该适当喝点温开水。

6、防中暑。夏天过于疲劳，暴晒太久，出汗太多等都会引起中暑，因此外出注意打伞、戴帽，室内室外注意温差，空调不应调得太低，注意散热通风，有条件的可以给地面两到四个小时浇上一次水，注意食用一些清热祛暑的食物。

Answer 2

夏天，天气炎热，经常容易出汗，也容易消耗体能，因此，要特别注意补水，（最好是白开水），另一方面要注意饮食，应该以清淡为主，多喝点汤，多吃点清火的菜，比如苦瓜、小青菜，还可以多吃黄瓜、西红柿、冬瓜；在水果方面，这个季节，应多吃点西瓜。另外，还要注意休息，利用中午时间稍微睡一会，也是不错的。还有，就是就是要心平气和，不要生气、发火。
祝你，能在这个夏季，过的开心