老年人为什么容易便秘呢,怎么解决呢

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耿直又昂扬灬光芒7590
2021-06-25 · TA获得超过201个赞
知道答主
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老年人容易便秘.其原因大致如下:老年人胃肠蠕动的力量较弱,用中医的话说,是气虚,推动力不足。这样使食物的残渣在肠道内停留的时间较长,造成要排出的粪便很干,老年人胃肠内的肠道分泌较少,用中医的话说,是阴虚,肠道干枯,水少。干燥的粪便在干燥的肠道内运动困难。所以,容易便秘。用中医的话说,是气阴两虚所致。
怎么解决呢?请对照自己的情况,参考对付便秘十八法:1)定时上厕,养成早晨起床后排便的习惯,入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋),没有便意,也要耐心地坚持,养成习惯。这一点很重要; 2)多补充纤维素高的蔬菜,膳食纤维遇水膨胀,加大粪便体积,促进肠道蠕动,令粪便及时排出体外。3)少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质会使大便干结,改用决明子(微炒)开水冲泡喝或用莱菔子10-15克,郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好饮品; 4).避免大卧久坐,多做走路运动,多做顺时针的揉腹; 5)尽量不服抗生素,补充肠道益生菌; 6)多食有油脂的干果种仁,例如水煮花生、核桃;7). 吃钙片的同时要服酸奶(补充乳酸菌);8)用蜂蜜加麻油替代缓泻剂,早晚空腹喝一口香油,能润肠通便; 9)避免辛辣食物,不吃山药;10).每天喝蜂蜜水(蜂蜜不少于40ml),蜂蜜可促使胃酸正常分泌,并增强肠蠕动,显著缩短排便时间;11)多吃香蕉和梨,无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果。不吃番石榴;12)把稍老的萝卜或者藕切片,浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13)红薯叶250克,加油、盐炒熟,一天两次,可治便秘。14)生红薯叶,捣烂,调红糖,贴腹脐,治大便不通。15)治老年人习惯性便秘:何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量,焙黄研末,每次服10克,日3次。16)芦荟捣成泥和大黄粉,睡前敷肚脐,次日晨除去,连续三日。17)用煮熟的南瓜一碗,加入猪油5钱和适量的盐吃下,一日一次,3日可愈。18)治疗脾虚引起的便秘:生白术30,当归10,升麻3,生黄芪30,水煎,日服1剂,2次。
只想躺着有错吗WC
高能答主

2022-10-13 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
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生理因素:随着年龄增加,老年人的体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔、盆底肌乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收而引起便秘。2、不良的饮食习惯:膳食纤维摄食不足,有不良的饮食行为,如暴饮暴食,饮酒,食用生冷、辛辣、刺激性食物,每日的饮水量少等,与便秘的发生有关。

因为肠蠕动功能减弱,消化功能比较差,食物在胃肠道内存留的时间比较长。另外老年人运动量明显减少,牙齿脱落食用的食物有限,也会在一定程度上造成便秘。老年人肠道内的益生菌由于多种原因出现异常,也会出现便秘的情况。还有老年人由于高血压、糖尿病或者冠心病等慢性基础疾病服用药物,这些药物在一定程度上也可以引起便秘。老年人出现便秘建议通过饮食和运动来调整。

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