Question

羽毛球属于有氧还是无氧？

Answer 1

打羽毛球是一种无氧运动，业余爱好者一般打羽毛球体力消耗不大，体显不出来，但是在激烈的国际重大比赛上。特别是顶尖的羽毛球球选手之间的对决，体力透支的画面更为凸显。

请大家通过观看下面网络上有关羽毛球运动员激烈比赛时的图片，就可以知道在重大羽毛球比赛场上，运动员的汗水满面，汗流夹背，疲劳姿势以及受伤画面。就知道打羽毛球是一种紧张激烈，大运动量，超负荷的无氧运动了。

羽毛球运动是一项要求队员注意力高度中，反应快速，体力充沛，场内四方角都要兼顾，网前移动要快，来回奔跑能力迅速，击球灵活的特点。有个别羽毛球技术水平相当的运动员中，在击球上有出现几十拍，上百拍的来回拉据战的情况。

比如，2017年2月，国际羽联巡回公开赛女子双打上，中国选手骆赢/骆羽与日本选手松友美佐纪/高桥礼花的比赛中，出现多拍马拉松式的比赛。双方来回的拍数达到最高世界纪录，总数为142拍，双方队员出现体力不支，体力消耗过大的情况。

在氧气充分的条件下，人们进行运动和锻炼时呼吸入的氧气与运动消耗的氧气的量保持相等，能够满足需要，达到生理上的平衡。同时使人们有舒服的感觉，呼与吸平缓顺畅。

有氧运动多数以轻量级运动量为主。主要有：步行，散步，慢跑，打太极拳，跳广场舞，慢步，游泳，骑自行车玩 游戏 等。

而一些比较激烈，快速奔跑，极限超负荷的运动和训练使人们感觉气喘难受，呼与吸感觉不平衡，使人容易疲劳，体力消耗过大，甚至出现体力透支的现象人们多称为无氧运动。比如，快速奔跑，高强度的训练，马拉松跑，田径赛跑，蓝球，足球，皮划艇，打羽毛球，蹬山，擂台搏击等。

健身10多年的经历+羽毛球10年经历来回答你，

羽毛球有氧无氧都有, 但应以有氧为主。

如何区分？

以短促爆发力为主是无氧，通常不会出很多汗，如短跑，举重，拳击，健美运动员。

以耐力持续性为主，出汗量较大为有氧，典型如，田径长跑，马拉松，慢跑，艺术体操，瑜伽，舞蹈等。

无氧运动员，体格魁梧，爆发力强。如泰森，施瓦辛格。

有氧运动员，体型匀称，耐久力强。如王军霞，奶茶妹妹。

大部分运动兼有氧+无氧，主要看哪个为主导。羽毛球更多有氧运动，特别是单打。比如你让泰森和施瓦辛格打羽毛球，那就凄惨了。

我在练健身时，就不敢练的过于肌肉型，影响协调性，影响打羽毛球灵活性。羽毛球也需要爆发力，也需要去健身房练习器械，但属于体质的基础性训练。

基本业余都是有氧运动

两者间交替