Question

不想熬夜，可控制不住玩手机怎么办？

Answer 1

从问题上看您是一个经常熬夜玩手机的人。其实要想不玩手机不熬夜最重要的还是自己，玩手机上瘾的人其实和抽烟的人一个样，心瘾作祟。所以想要控制晚上不熬夜玩手机的话，我有几点如下建议。第一、可以尝试注意力转移法：把玩手机这一习惯转移到其它事情上去，例如可以从听听轻音乐开始过度到看看书或看看电视、如果都不行的话可以从静态变为动态，有条件可以买台跑步机跑下步，或者在家里自己做做俯卧撑等，前提是要先把自己累趴下了才没精神玩手机。第二、说出来虽然管用但不一定对每个人都实用的就是约上三五知己好友出门撸串喝酒，想办法把自己喝醉，自己都醉了还怎么玩手机。第三、这个建议也是管用但危害也是最大的一种，就是用药物改善睡眠，虽说是改善睡眠，但是是药三分毒，长期用药会引起身体的抗药性和对神精不可逆的损伤。第四、首先是保证每月能够正常维持自己不被饿着的情况下断绝自己的一切经济来源以绝后患，然后在把自己手机换成老人机用。