运动过量会怎样？
新闻中的女子因为过度锻炼导致了横纹肌溶解症。
据了解，她的症状就是肌肉疼痛感，因为是下肢运动过量，所以下肢的疼痛感更强且无法正常走动，新闻中还提到她有心前区的疼痛，如果继续放任不管，尿液颜色会更深。
通俗的说，横纹肌溶解症就是肌肉损伤的一种表现，只不过比我们日常认为的肌肉拉伤更严重一些，因为每个人的体质不同，所以发生的概率和程度也有所不同，特别是当一个人发生横纹肌溶解症的时候多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱，所以这个病还是很严重的，不容忽视。
现在的年轻人因为工作太忙，很多时候忽略了锻炼身体，导致真正需要重体力劳动或者自己想起来要锻炼一下的时候往往变得各种毛病显现出来。
记得上高中时，那时候我身体很弱，经常生病，我们男生期末体育考试有一项是做俯卧撑，最少做10个及格，而且这10个要按照老师的标准做才算，每一个人做的时候他都托着我们的腹部做，达到位置才行，结果有几个人没合格，其中就有我，嘿嘿～
我们当时没合格，老师也没有批评我们不爱运动，并且还给我们讲了一个道理，他说每个人的能力虽然有限，但是经过努力，是可以有进步的，比如你今天只能做8个俯卧撑你就受不了了，那么你就拼了做9个，第二天你会发现你能做9个并且向10个挺进了，你跑步的时候已经坚持不住了，这才是你提升能力的关键期，多跑几米能力就多提升一点，这就是人的潜能，你不激发永远都是一条咸鱼。
话说回来，虽然人的能力是可以通过努力提升的，但是还是要注意运动前的热身，一定要把关节活动开，而且在高强度运动时一定要循序渐进，不要跟别人比，毕竟每个人体质都是不同的，更不要像新闻中的那个女士一样一口气就把自己锻炼伤了。
这让我想起我们办公室有个妹子和新闻中小姑娘很像，她因为对身材要求很高，90多斤都觉得自己胖，所以就办了张健身卡，结果是真的自己骗自己，一个季度都没去用过，后来觉得钱不能白花，直接就去参加了一堂动感单车的课程，去之前还和我们各种炫耀她要去健身了，等待她的好消息，去了之后好家伙，运动强度是真的大，手上各种动作的摆臂，腿上也不闲着，一直蹬着车，结果运动完之后也是双腿特别疼，她整整疼了一个星期才好，现在回想起来何必呢？一点一点锻炼岂不更好！
类似体能过量的情形我也遇到过，但是不是在运动的时候，我也是个运动不多的人，有一次家里买了几个组装衣柜，需要自己组装，很多接头处需要锤子敲打，我叮叮当当的敲了四五个小时，左手累了换右手，右手累了换左手，终于从午后到傍晚给干完了，当时非常喜悦，也没啥不适，结果到了晚上，双臂是酸痛酸痛的，不管什么动作都痛，如果揉一下会更痛，也是过了三五天才恢复的。
最后我想说身体是自己的，要爱惜自己的身体，任何不健康的行为都尽量不要去做，如果可以要多锻炼身体，循序渐进的强健自己的体魄才是正确的选择！
