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高血脂患者吃什么食物可以降血脂？为什么这么说呢？

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Answer 1

高血脂患者吃什么食物可以降血脂？为什么这么说呢？下面，一起来看一下吧！

高血脂患者吃大蒜、洋葱、鸡蛋可以降血脂

高血脂患者吃大蒜可以降血脂。大蒜具有杀菌、消炎的功效，其中含有的大蒜酸也有助于降低血脂。研究结果表明，每天坚持吃半个大蒜，有明显降低血脂的效果。高血脂患者吃洋葱可以降血脂。洋葱价格便宜，降脂效果也很好，所以在生活中适当多吃。洋葱进入人体后，有助于降低血液粘度，保护心血管的健康，洋葱生吃，凉拌降血脂效果更好。高血脂患者吃鸡蛋可以降血脂。蛋黄中胆固醇含量太高，很多人认为经常吃的话容易得冠心病。事实上，鸡蛋营养丰富，其中的卵磷脂可以防止血液中的脂质沉积，有助于降低血脂。但是鸡蛋不能吃太多，高脂血症患者一天吃一个就可以了。

高血脂患者花椰菜与西葫芦可以降血脂

高血脂患者吃花椰菜可以降血脂。花椰菜脂肪含量很低，但富含膳食纤维，是特别适合高脂血症患者吃的蔬菜。因此，高脂血症患者平时可以多吃。最好采用炒菜的方式。避免花椰菜的营养物质大量流失，或者直接蒸着吃，可以保存花椰菜的营养成分。高血脂患者吃西葫芦可以降血脂。西葫芦是常见的瓜类食品，这种食物可以起到解热解毒和缓解肺针的作用，具有预防糖尿病的功效，可以养肝、保护肾脏、提高肝肾功能。特别是西葫芦的水分和钾元素相当丰富，可以起到减少血脂、降低血压的作用，是天然的健康食品。

高血脂患者吃一些大豆蛋白可以降血脂

高血脂患者建议吃大豆蛋白降低血脂，如豆腐、绿豆、纳豆、豆浆、豆芽。动物性蛋白质推荐首选家禽、鱼、瘦肉。尽量注意少吃加工肉和红肉。加工肉类是指经过盐腌、发酵、烟熏的肉类(如市面上街头小吃中常见的火腿肠、香肠等)。不建议高血脂患者食用。

Answer 2

血脂高需要在饮食上多加注意，降血脂的食物包括：豆类、香菇、黑木耳、洋葱、大蒜等。
1.豆类
豆类不仅仅价格便宜，而且降血脂的效果很好，只需要吃上半碗豆类，就可以使得未来八周之内坏胆固醇的浓度降低20%，降血脂的效果是非常棒的。
2.香菇、黑木耳
香菇和黑木耳是非常不错的降血脂食物，香菇主要营养成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，都可以溶解在汤内，从而实现降血脂的作用。
3.洋葱、大蒜
每天吃一个洋葱可以将身体内的坏胆固醇转化为对心脏有益的胆固醇。大蒜更是可以降低血液中的胆固醇，无论怎么吃都可以起到降胆固醇的功效。而且洋葱和大蒜可以疏通血管，所以血脂高的人可以多吃洋葱和大蒜。
在生活中一定要注意提倡适量的饮茶，而茶叶中能够预防血管的硬化，但是不能饮用浓茶，适量的饮茶能够消除油腻，也有一定的减肥效果。

而且常吃降脂的食物，比如大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、牛奶、茶叶、黑木耳、甲鱼、香菇等食物均有降脂血脂和胆固醇的作用。

有助于患者的健康，并且要绝对的戒烟、限酒。香烟能够使血管收缩，使心肌的应激性增加、血压升高，对高血脂患者有危害。

Answer 3

高血压患者可以吃海藻类食品、豆制品、荞麦、燕麦、玉米、小米，因为这些食物富含的纤维素比较多，能加快胆固醇的排泄，起到降血脂的效果。

Answer 4

在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些粗粮，多吃一些豆制品，不要吃太多油腻的食物，控制好饮食的摄入量。这样能够起到降血脂的作用，能够稳定病情。

Answer 5

可以吃玉米，可以吃燕麦，可以喝牛奶，可以吃洋葱，可以吃大蒜，可以吃杏仁，这些食物都可以降血脂，因为这些食物当中的营养物质能够很好的降低血脂。