情绪性进食主要有哪8个特征？心理饥饿与生理饥饿有什么不同？
情绪性进食主要有哪8个特征？心理饥饿与生理饥饿有什么不同？
情绪性进食的特征就是，即使没有生理上的饥饿，也倾向于通过进食来应对紧张、困难等感觉。情绪性进食渴望的通常是高热量或高碳水化合物的食物，冰激凌、饼干、蛋糕、巧克力、点心、甜食、薯条、薯片、披萨、汉堡、炸鸡、炸坚果和甜饮料等，这样的食物也常被称为安慰食物。情绪性进食主要有哪8个特征？心理饥饿与生理饥饿有什么不同？
情绪性进食主要有哪8个特征？
1、进食与心态息息相关：不开心想吃东西（压抑/恼怒/愧疚/忧伤/孤单/无趣/疲倦等负面情绪时），开心时也想吃东西。
2、进食可以觉得到开心。
3、不经意间就吃很多东西，“手会自身去找吃的”。
4、吃饱或是不符合，超过平时胃口了还爱吃。
5、忽然爱吃某类/某类食物，尤其迫切、控制不了、无法抵制的爱吃。
6、爱用充斥着情感的词语来叙述食物吃，引诱的、罪孽的、邪恶的、消沉的、放肆的、幸福的、难耐的、媚惑的这些。
7、吃了以后会后悔莫及愧疚，吃了以后会悔恨、乃至有羞耻感，责怪自身的控制能力差，很有可能躲在饭店的洗手间里用手指刺激性咽喉扣吐。
8、减肥瘦身艰难，搞清楚重量无法控制与饮食搭配相关，就算下决心要减肥瘦身，或是控制不了地多吃。
心理饥饿与生理饥饿有什么不同？
情绪性进食并不是生理或人体上的饥饿，是一种心理上的饥饿假象，人脑把多种多样令人不适的心态变成了饥饿感。情绪性进食的人即使人体上吃饱，仍然会感觉饿，还想再吃。
心理饥饿会突然冒出，而生理饥饿是迟缓发生的。
心理饥饿对食物有可选择性，生理饥饿会慌不择路。
心理饥饿只期盼特殊种类的食物，甜品/朱古力/生日蛋糕/比萨/大麻花，一般是高糖高热量或高脂肪的食物，不能用别的食物取代。
心理饥饿会造成潜意识地进食。生理饥饿世人会了解自身吃过哪些，吃是多少，心理饥饿时，人通常会忽然发觉竟然吃这么多了，一个生日蛋糕/比萨/薯条/大麻花。
心理饥饿时即使吃饱了/吃撑了也没法获得达到。
心理饥饿与胃不相干。生理饥饿时很有可能会饿的肚子咕咕叫，饿的胃疼；心理饥饿则是一种没法解决的期盼，人更致力于特殊的材质、味儿或味道等而不是食物。
心理饥饿常造成后悔莫及、愧疚和惭愧。生理饥饿进食后世会觉得达到，而生理饥饿进食后世会觉得悔恨和愧疚。
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