Question

考研复试很焦虑，每天都压力很大，该如何调节情绪？

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Answer 1

  考研复试很焦虑，每天都压力很大，该如何调节情绪？

一、不断提醒自己，考研并不是人生的唯一出路，这样自己就能放松下来。

虽然人们经常说高考就像是万人过独木桥，但是随着考研人数的增加，考研的压力也越来越大，竞争也越来越激烈。因此，不少人在考研的过程中也会出现焦虑的情况。这种情况会让自己无法安心的准备考试。所以碰到这样的情况，要及时的调节自己的心态。心理暗示在这方面会起到很大的作用。有些人之所以压力大，就是因为把这件事看得过于重要，但是考研并不是人的唯一出路，也不应该把它当成唯一的出路，如果这样告诉自己，就会让自己的压力小很多，通过这种心理暗示，会让自己的交流心态有所缓解。

二、和朋友们来一次短途旅游，心情就能变好。

如果一个人把所有的心思都放在考研上，一旦出现焦虑，自己调解也是比较困难的，所以，与其让自己的教育心情越来越严重，还不如和朋友一起出去走一走，做一次短途旅游，不去考虑考研的事情，让自己的心情彻底放松下来。相信这样的做法也会有很大帮助。

三、痛快消费一次，看到自己喜欢的物品，就不再为考研而烦恼了。

当然，每个人调节心情的方法是不一样的，比如有些人喜欢购物，遇到开心的事情就去购物，买一些自己喜欢的东西，哪怕是一些零食，也会让自己的心情好上很多。其实不管使用什么样的方法，只要适合自己，只要能够起到好的效果，这完全可以尝试。其实这样的做法不仅仅适用于考研带来的压力，也适用于其他方面带来的烦恼。

Answer 2

如果考研你感觉压力很大的话，给你造成了焦虑感，这个时候你可以适当的缓解自身的压力，可以跟朋友一起出去旅游，或者是投身于自己感兴趣的其他事情，或者是跟家人去KTV唱歌，都是能有效缓解的。

Answer 3

当考研复试压力很大的时候，可以通过去户外运动，听音乐，看电视，和朋友一起玩游戏，逛街来调节自己的情绪。

Answer 4

那应该学会培养自己的兴趣爱好，可以平时听一些比较轻缓的音乐来缓解自己紧张的情绪也可以跟别人诉说。