Question

每天三四点睡觉，中午十二点起床的作息对身体的危害有多大？

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Answer 1

一直以来，健康专家向我们强调一点，每天我们最好能够睡眠八个小时，就能够保证每天的工作和学习。但是很多人却将这个作息时间往后推迟，很多时候往往是半夜两三点才睡觉，第二天到中午11点或12点左右才起来。很多人表示，我这每天也算是睡够了八个小时，甚至说还有超过这个时间，但是这种熬夜的作息规律，对我们身体来说是很不好的。接下来小编就和大家详细聊一聊熬夜的作息对我们会有哪些影响。

其实人体一直以来在每天晚上一到点就想要睡觉，然后在第二天白天起来，是已经形成了一定的规律了。我们每天晚上，在睡着的时候身体开始进入循环的低峰期，各类免疫系统的开始对身体的各种有害物质进行清理，在这个阶段像我们肝脏之类的主要排毒器官就开始在运作。而且在睡眠中，我们人体是比较适应黑暗的环境的，不会说受到外界的因素影响，如果将作息时间随意的调整，就很容易导致我们身体循环的混乱。

而且如果说将睡眠时间往后移的话，我们在夜间往往会因为饥饿会吃夜宵，更容易导致人体发胖，甚至说在晚上睡觉以后，我们身体的食物仍然没有消化，就会严重地影响人体的身体新陈代谢。甚至说可能会引发各类的肾病，甚至有些特殊的人群晚上可能会导致血压升高，发生中风等。熬夜还会加速我们人体的大脑衰退，让我们白天精神憔悴，所以晚上还是要保持较好的睡眠时间，睡眠越充足我们的睡眠质量就越高，才能对我们身体越有利。

总的来说，虽然看起来整体的睡眠时间没有减少，但熬夜这种作息习惯会极大损失我们的身体健康，会导致我们白天的时候出现注意力不集中等问题，所以还是要按时睡觉。

Answer 2

也会影响到新陈代谢，会影响到身体健康，也会出现一些心脏病，糖尿病，高血压，高血脂，糖尿病。心律不齐。

Answer 3

影响到了健康影响到了呼吸并且免疫力会降低，也会经常的生病，月经会出现不调，整个身体会感觉像掏空一样，会特别疲惫。也会有非常严重的黑眼圈。没有一个很好的排泄，新陈代谢也会降低。

Answer 4

这样做对身体不好，会伤肝伤肺，还会导致脱发等现象，身体的免疫力也会下降，会经常生病。