肾不好该怎么办？
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补肾说难也难，说容易其实也容易，只要找对方法，补肾是很简单的一件事。下面给大家分享一下我的补肾经验。
先说下我之前的情况，
早晨起来腰酸，浑身无力，每天做梦，头发油，脸也油，冒痘痘，月经不调，脱发非常严重，记忆力减退，目前都已经改善很多，睡眠质量也挺好的，一觉到天亮，这都归功于我们中医的博大精深啊！
首先，20多岁为什么会脱发、多梦、月经不调、记忆力减退？不好意思，你肾虚了！不要以为只有男性才肾虚，其实我们女性也会肾虚。
女性肾虚的几个主要的表现：
1、脱发：大量脱发，头发干枯稀疏，失去光泽。
2、怕冷：空调房穿衣多，受凉就腹泻。
3、腰酸痛：每天早起就有腰部隐隐作痛的感觉。
4、黑眼圈，眼睑浮肿是肾虚的信号。
5、月经不调：肾气不足是月经不调的重要因素，常见症状头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛。
因为工作压力，经常加班，我除了腰酸无力，天天顶着黑眼圈，还有严重的脱发，发际线脱秃的那种，还好我妈认识一位专门调妇科的老中医
问诊把脉后说我严重肾虚，得内外调节，除了吃食疗，喝人参黄精发酵液！还有一套耳部穴位按摩手法，耳部的穴位有很多，通全身经络，下面是按摩方法
肾虚按摩耳朵步骤:
1️⃣提耳尖：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。
2️⃣牵耳轮：捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉
3️⃣拉耳垂：捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉
4️⃣按耳窝：用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。
5️⃣推耳根：用食指和中指沿着耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推
6️⃣搓全耳：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。效果翻倍
以上动作按摩20次以上，这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了
这个方法用了一个多月，就有很明显的效果，中途没吃什么药，一直用的按摩和喝人参黄精发酵液，这个饮品也是药食同源食材结合益生菌发酵制成的，有人参、黄精、杜仲、覆盆子、枸杞、芡实等，都是对肾特别好的食材，男人有肾虚也可以喝，每天饭后喝就好，上面分享的耳朵按摩手法也要坚持。
谢谢悟空邀约：
看到这个问答我们第一时间想到的就是赶紧补肾，因为什么呢，因为肾对人体太重要了，有句话是这样说的‘人以肾为本！肾，意为生命的发动机’
尤其是男性朋友，一旦出现肾虚肾亏，那么最直接的就是性功能降低 性欲降低，房事时间短，举而不坚，遗精、滑精、和不育的情况出现，工作也没有激情，整个人都显得比较邋遢和萎靡。可是该怎么去补肾呢，大家一般选择的有两种，药补和食补。不如药补不如食补，食补不如气补。所以锻炼养肾才是最正确的补肾养气的根本之道！
今天我给大家分享一个我们道家古法 养生 里面的一个激活肾脏打通肾气的一个方法，如果你有肾虚肾亏现象，可以抽空练习一下，效果非常明显，很多朋友都也已经受益了。
这个我们功法里面称之为肾脏激活法，我们俗称金刚铁板桥。
可以找两个凳子，凳子要稳当的，上面肩胛骨一半的部位在椅子上，下面小腿肚一半部位在椅子上，中间悬空，腰部略微上拱，双手自然放在肚子上，这个前期要坚持做，效果非常明显。
目的就是激活肾脏打通肾气的，如果你有肾亏肾虚的情况就可以参考着这个图片进行练习了，如果有不清楚的，或者是有房事时间短，或者是前列腺方面问题的朋友，也可以联系我，咱们古法 养生 术是道家传承千年的物理训练功法，不需要吃药不需要打针的。通过一个系统的锻炼就可以解决的。很多朋友已经受益了。
肾不好怎么办？
看到这个问题其实很想互动下，是虚、是病？
没有详细的介绍，我就自以为的给大家分享几个方法吧，首先给大家分享下怎么补肾强肾
肾是人的根本，那么怎么样才能补肾呢，其实很简单，不需要你吃药，不需要打针，每天坚持几个动作，只需要三五天，立马就会感觉到不同，那究竟是什么动作？
腰肌强肾功（铁板桥）--注意点①姿势一定要标准，注意点②时间呈现递增状态
做法：两张椅子按身高放下，中间悬空，脚踝位置在凳子上面，以上部位悬空，上面肩胛骨以上在凳子上，以下悬空，
抖肾功：双手自然握拳放于腰间，双腿半屈，脚尖用力上顶，缓慢落下，呈抖动状态
吐纳（强肾功）
当然文字和图片描述的话并没有那么清晰，有兴趣的朋友可以联系我索要详细讲解视频
肾乃人之根本，道家强肾功更是中华瑰宝，传承千年通过特殊的锻炼方法，不打针、不吃药、不手术，让你轻松把肾补回来，更有核心功法，控敏法（降低敏感度）固精法（稳固精关提升时间）睾丸按摩法（改善潮湿根治炎症）
我是李老师小学堂--欢迎大家关注交流
答：
男人要保持“肾动力”，牢记3点，切不可被肾虚打倒
对于男生来说大家都知道，每个人都希望自己的肾动力变得非常充足的，而且男性想要肾动力充足，应该要牢记3点，切不可被肾虚打倒，可以让自己的肾脏达到更加 健康 的效果，所以对于男性来说生活中还是应该多注意，尽量的避免自己的肾脏出现问题，才会让男性的身体更加 健康 。
先说下我之前的情况，
早晨起来腰酸，浑身无力，每天做梦，头发油，脸也油，冒痘痘，月经不调，脱发非常严重，记忆力减退，目前都已经改善很多，睡眠质量也挺好的，一觉到天亮，这都归功于我们中医的博大精深啊！
首先，20多岁为什么会脱发、多梦、月经不调、记忆力减退？不好意思，你肾虚了！不要以为只有男性才肾虚，其实我们女性也会肾虚。
女性肾虚的几个主要的表现：
1、脱发：大量脱发，头发干枯稀疏，失去光泽。
2、怕冷：空调房穿衣多，受凉就腹泻。
3、腰酸痛：每天早起就有腰部隐隐作痛的感觉。
4、黑眼圈，眼睑浮肿是肾虚的信号。
5、月经不调：肾气不足是月经不调的重要因素，常见症状头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛。
因为工作压力，经常加班，我除了腰酸无力，天天顶着黑眼圈，还有严重的脱发，发际线脱秃的那种，还好我妈认识一位专门调妇科的老中医
问诊把脉后说我严重肾虚，得内外调节，除了吃食疗，喝人参黄精发酵液！还有一套耳部穴位按摩手法，耳部的穴位有很多，通全身经络，下面是按摩方法
肾虚按摩耳朵步骤:
1️⃣提耳尖：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。
2️⃣牵耳轮：捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉
3️⃣拉耳垂：捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉
4️⃣按耳窝：用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。
5️⃣推耳根：用食指和中指沿着耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推
6️⃣搓全耳：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。效果翻倍
以上动作按摩20次以上，这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了
这个方法用了一个多月，就有很明显的效果，中途没吃什么药，一直用的按摩和喝人参黄精发酵液，这个饮品也是药食同源食材结合益生菌发酵制成的，有人参、黄精、杜仲、覆盆子、枸杞、芡实等，都是对肾特别好的食材，男人有肾虚也可以喝，每天饭后喝就好，上面分享的耳朵按摩手法也要坚持。
谢谢悟空邀约：
看到这个问答我们第一时间想到的就是赶紧补肾，因为什么呢，因为肾对人体太重要了，有句话是这样说的‘人以肾为本！肾，意为生命的发动机’
尤其是男性朋友，一旦出现肾虚肾亏，那么最直接的就是性功能降低 性欲降低，房事时间短，举而不坚，遗精、滑精、和不育的情况出现，工作也没有激情，整个人都显得比较邋遢和萎靡。可是该怎么去补肾呢，大家一般选择的有两种，药补和食补。不如药补不如食补，食补不如气补。所以锻炼养肾才是最正确的补肾养气的根本之道！
今天我给大家分享一个我们道家古法 养生 里面的一个激活肾脏打通肾气的一个方法，如果你有肾虚肾亏现象，可以抽空练习一下，效果非常明显，很多朋友都也已经受益了。
这个我们功法里面称之为肾脏激活法，我们俗称金刚铁板桥。
可以找两个凳子，凳子要稳当的，上面肩胛骨一半的部位在椅子上，下面小腿肚一半部位在椅子上，中间悬空，腰部略微上拱，双手自然放在肚子上，这个前期要坚持做，效果非常明显。
目的就是激活肾脏打通肾气的，如果你有肾亏肾虚的情况就可以参考着这个图片进行练习了，如果有不清楚的，或者是有房事时间短，或者是前列腺方面问题的朋友，也可以联系我，咱们古法 养生 术是道家传承千年的物理训练功法，不需要吃药不需要打针的。通过一个系统的锻炼就可以解决的。很多朋友已经受益了。
肾不好怎么办？
看到这个问题其实很想互动下，是虚、是病？
没有详细的介绍，我就自以为的给大家分享几个方法吧，首先给大家分享下怎么补肾强肾
肾是人的根本，那么怎么样才能补肾呢，其实很简单，不需要你吃药，不需要打针，每天坚持几个动作，只需要三五天，立马就会感觉到不同，那究竟是什么动作？
腰肌强肾功（铁板桥）--注意点①姿势一定要标准，注意点②时间呈现递增状态
做法：两张椅子按身高放下，中间悬空，脚踝位置在凳子上面，以上部位悬空，上面肩胛骨以上在凳子上，以下悬空，
抖肾功：双手自然握拳放于腰间，双腿半屈，脚尖用力上顶，缓慢落下，呈抖动状态
吐纳（强肾功）
当然文字和图片描述的话并没有那么清晰，有兴趣的朋友可以联系我索要详细讲解视频
肾乃人之根本，道家强肾功更是中华瑰宝，传承千年通过特殊的锻炼方法，不打针、不吃药、不手术，让你轻松把肾补回来，更有核心功法，控敏法（降低敏感度）固精法（稳固精关提升时间）睾丸按摩法（改善潮湿根治炎症）
我是李老师小学堂--欢迎大家关注交流
答：
男人要保持“肾动力”，牢记3点，切不可被肾虚打倒
对于男生来说大家都知道，每个人都希望自己的肾动力变得非常充足的，而且男性想要肾动力充足，应该要牢记3点，切不可被肾虚打倒，可以让自己的肾脏达到更加 健康 的效果，所以对于男性来说生活中还是应该多注意，尽量的避免自己的肾脏出现问题，才会让男性的身体更加 健康 。
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