Question

感觉自己做什么都做不好，心里很压抑很焦虑。我该怎么办？

Answer 1

谢谢先生邀请！干啥都干不好，是你从小就没有着成专注力，没有精益求精的毅力，更没有养成上进的信念，自尊心又很强，没有方向感，只会自己责怪自己。

责怪自己就是自我虐待，专注力全放在自己的感受上，没有下功夫去关心你该关心的事情，总这样下去，你不焦虑谁焦虑？焦虑症说实在的，就是无能病，缺乏上进精神。

先自己调整专注力，然后去读书，学习知识增长技能，发生任何事都不要自己先虐待自己，有问题时学会自我纠错，绝对不是自我虐待，整天困在自我的点上。谢谢！祝 健康 快乐！

凉拌，啥也不做。

干嘛逼迫自己活在别人的眼光里，逼迫到这样啊！

你为了别人活还是为了自己活呢？谁能代替你活着么？都不能代替你活着，你干啥干好干不好与别人有一毛钱关系么？

干啥活儿，你不都是干了，赚俩钱儿给自己买俩馒头，安慰自己肚皮滋养自己活着么？赚多了买四个馒头在养活一个，比喻成有个家，俩人合一起赚点钱，能买8个馒头了。生个孩子，成为了一个小家庭， 社会 的小小繁殖分子了。

就这么赚几个馒头的事儿，你把自己说成废物，你这是干啥，糟蹋自己么？还是给自己安点儿无病呻吟。

你死了，心疼你的也就爹妈。别说呻吟，就是嚎叫，别人也是听不到滴。

所以快乐，幸福的活着。管他干好干不好的呢？干了就行。

内心很压抑，很累，就该这样做

很好的一个问题！首先我们要问问自己，你真的用尽力了没有，一件事情做的好与不好，别去在意别人的看法，你要问问自己，你也别去有太多的自责，去找解决问题的方法，一定要对自己有信心，去找到它，总会找到你最擅长的，不要停止寻找，用心的去做，说不定你就找到了你最想要做的事，然后把它做到极致，在这个领域你就最牛了，别停下脚步，别在活在自责中，每一天都是最好的！谢谢，欢迎你们来探讨。

感觉自己做什么都做不好，应该去医院检查一下身体，看看身体有哪些方面出了点故障，就像有车人士爱护自己的车子一样，有点小毛病及时去维修，每天都把自己的爱车擦得光亮。如果身体没什么毛病的话，有这种感觉的话，多交自信的朋友，思考自己与别人看待问题和为人处世有什么不同，学习他人优点。遇事冷静处理，从容应对，思考解决问题的方法。进行积极的自我心理暗示，告诉自己能行，我是最棒的，我真的很不错。发掘自己的特长，慢慢找到自信。

出现了压抑焦虑的情绪，日常生活中遇到了不顺心的事，使人缺乏安全感，精神紧张及个性敏感，适当自我调整心态降低压力，积极乐观面对生活，换换环境适当放松心情，同时多和家人朋友沟通交流，取得他们的激励，释放宣泄内心的压抑。

通过 体育 锻炼，比如跑步，打羽毛球，跳绳，气功等都可以有效帮助身体放松。

心胸开阔，扩展生活内容，慢慢找到自己生活的方向和目标。

你的问题就是不要太严格苛刻的要求自己。谁也不会一次成功的，慢慢的来。