Question

睡觉会减肥吗??最好一天睡多久

Answer 1

睡多了不能减肥，最适宜时间是7-8个小时
还要做到以下几点：
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

Answer 2

一般建议每天睡足7-8小时就可以了，你这样的话，每天晚上6-7点吃晚餐，10-11点入睡，早晨6-7点起床，就是一个比较良性的睡眠时间

Answer 3

睡眠是根据年龄的不同而有所不同的
一般刚出声的小孩每天差不多需要22小时的睡眠，随着年龄的增长需要的睡眠越少，到20岁左右差不多7个小时就足够了，老年人需要的睡眠更少了，每天差不多4~5个小时就好了。

Answer 4

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
具体方法如下:
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。