Question

肝火旺的时候，你觉得该怎样降低肝火？

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Answer 1

肝火旺盛的时候，大家可以通过药物改善，也可以调节自己的饮食习惯，其次大家也要控制一下自己的情绪，保持良好的心理状态，第4点就是要适当的进行运动，能够提高肝脏排毒的能力，也可以释放内心的压力。现在的年轻人也经常会出现熬夜不规律饮食的情况，长时间如此的话，身体会慢慢变得越来越虚弱。

一、药物改善或者是调节饮食习惯

有些人的肝火越来越旺盛，身体也会特别难受，总忍不住想要发火，而且夜晚总是失眠多梦，口干舌燥说明是和别人说话的时候气味也比较大，会被人嫌弃，要想改善这种状况的话，最好要去医院里检查一下身体。根据医生的医嘱吃一些药物来调整自己的身体，或者是改善一下自己的饮食习惯，千万不要总是吃一些辛辣刺激的食物，平常做饭时少放盐，少放辣椒，多吃清淡的食物，每天也要喝适量的水。水能够保护肝脏健康，促进肝脏排毒。

二、控制自己的情绪

肝火旺盛的人脾气也比较暴躁，最好的方式就是要保持良好的心态，如果感觉自己内心有一些负面情绪难以抒发的话，就可以通过运动方式或者是其他的倾诉方式来改善这种表现，如果心理状态一直不好的话，那么大家在生活当中也经常会遇到各种各样的问题，激素水平波动情况严重也会影响健康。

三、适当运动

运动的好处非常多，无论是老年人还是青少年，我感觉肝火比较旺盛就可以每天制定运动计划，也不需要大家运动太长时间，也不用采用一些过于激烈的运动方式，就是简单的跑步或者是游泳就能够缓解内心压力，同时也能够促进身体健康。

Answer 2

饮食上不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些维生素高和蛋白质多的食物，多喝水，注意饮食要规律，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，做适量的运动就可以有效的降低肝火。

Answer 3

这个时候一定要放松心情，不要生气，多吃蔬菜，多吃一些有营养的食物，不要熬夜，保持正常的休息和睡眠。

Answer 4

注意休息，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，注意运动，不要喝酒，这样才可以很好的降火。

Answer 5

平复情绪，阳光自己。作家杨大侠杨科分析