Question

怎样才能有效减肥呢？

Answer 1

其实换个角度想想,减肥也不是很难的,就当作锻炼自己的意志了呗,当坚持不住的时候就想一下,为什么她们都可以我不行呢,下面我给你介绍一些减肥食品,早起你可以喝一杯绿茶,(蜂蜜+醋,或淡盐水)都可以,早餐一定要吃一个鸡蛋,别的要自己随身边环境搭配,可以是低脂牛奶或无糖豆浆,,吃不饱的话可加个全麦面包,都可以,总之忌油炸
中午吃米饭可以加两三种蔬菜,吃六七分饱就行,饿的话可以饭后一小时吃个苹果,如果你午餐吃肉的话千万别吃米饭,肉中含有左旋肉碱,光吃一些肉是没关系的,但是决不能搭着吃
晚餐喝杯咖啡吃些蔬果
打不下了

Answer 2

不要太相信广告，要多看分辨一下，其实胖的原因是因为体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。再者节食减肥主要是因为怕吃了东西会发胖，其原因是吸收了胆固醇；节食对身体也不利，所以应该食用三孩低聚果糖，这是一种水溶性膳食纤维，能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收；有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动，最大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收，并将胆固醇转化为人体不吸收的物质。这样吃东西就不用担心会发胖了。有很好的纤体功效。

Answer 3

想要减肥坚持坚持运动才行，什么减肥药那种都是骗人的，就算你当时瘦了没多久就会反弹的。
每天坚持跑半个小时步，要跑出汗，不要一会跑一会停的不然会长肌肉。每天起床后喝一杯水。不要吃油腻的东西。下午六点过后就不要吃东西了，只要坚持你一定会成功

Answer 4