Question

我想知道，心情不好的时候怎么办

Answer 1

每个人都有心情不好的时候，在这个时候可以多一些沟通和交流，学会表达，尤其是寻求家人的理解和帮助，当自己心情特别不好的时候，将自己的心事说给家人、朋友听，寻求他们的理解和共情，从而能够有效发泄负面情绪，让自己获得支持和信任感，有效缓解心情不好的问题。

其实，不管我们昨天经历了什么样的难过，又或者承担了什么样的压力，都要相信今天的世界依旧是美好的。
如果，我们真的觉得很难过，就应该在现实世界里自我疏导，又或者通过积极的方式排解心理的压力。
如果只在一个只有陌生人的平台上宣泄自己的情绪， 非但不能解决问题，反而会更加难过。

很多时候，这个原因就隐藏在我们身边的细节中，但我们被激烈的情绪所淹没，就很容易忽略这些细节，比如你刚结束一天的工作，这时候容易激动只是因为你太累了。所以我们需要冷静下来找到原因，才能对症下药。你可以从坏情绪产生时的时间、地点、身边的人和刺激到你的导火索入手去想一想。

Answer 2

我举个我自己的例子：
每次都是这样,说话不留一点余地!我不是天生的小绵羊,我心里也会有火,我也有火需要发出来!是的,这份感情来的不容易,那么多年我都走过来了.朋友说的对,我太爱你了,真的会让我迷失自己.而且现在真的是已经迷失了自己了!真的不知道该怎么去面对没有你的生活!所以我宠着你,为你付出一切.我也有难受的时候,我心情不好的时候想让你给我一点安慰,哪怕是一句安慰的话也行,但是没有啊!所以我告诉自己一个现实:没有人会安慰自己的,自己难受自己受着, 自己挺过去就好了!你想过我心里的感受吗?你知道我心情不好的时候最想做什么吗?

每次心情不好我都会对自己说:你是个男子汉,要学会坚强!但是每次心情不好都是因为太担心你!我知道自己这样很累!但是我没办法说服自己不去在乎你!但是你知道深爱你的我在你惹我生气的时候又担心我发火后你不理我的时候想把自己的火发出来有多难吗?