在一段感情里也没有安全感，大家知道怎么摆脱患得患失的感觉吗？
很多恋爱中的人都会有这样的现象：打电话。对方没有及时接，马上就会想TA是不是背着我，偷偷和其他异性约会？发微信，对方没有及时回，马上就会想TA是不是不爱我了？不仅心理上喜欢胡思乱想，平时在行动上也要处处证明对方对自己“忠心耿耿”：对方去聚会，让TA发小视频和定位；对方和异性朋友多聊了两句，立刻去查那个人的底细；对方最近行为有点反常，马上安排自己的好朋友去监视TA。殊不知，这种缺乏安全感、容易患得患失的行为一旦做多了，就会像染上毒瘾一样，怎么戒都戒不掉。时间一长，不仅自己容易被这种疑神疑鬼的心态搞崩溃，对方也会感觉自己在这段感情中备受压迫，没有任何自由和个人空间可言，当TA实在受不了的那天，你们的爱情就走到了分手的边缘。
那么，如何在感情还没闹僵的情况下，趁早克服这种缺乏安全感、患得患失的心理？
一、善于发现自己身上的闪光点
缺乏安全感的人，往往内心深处是极度自卑的，他们认为自己的价值匹配不上对方，认为对方比自己有更高的选择权，所以常常担心对方会出轨，说不定哪天就抛弃了自己，转而寻求具有更高价值的伴侣，于是只能通过索取过度的情绪投资来证明自己被爱。但是要知道，既然对方愿意和你在一起，就说明你身上肯定存在能够吸引TA的特质，哪怕TA再好，身边的追求者再多，你也有属于自己的魅力，这就是你能够胜出的地方。所以不要仅仅盯着自己身上的缺点不放，也不要肆意地把它放大来贬低自己、抬高对方，要善于发现自己身上的闪光点，自信的人才最可爱，也最值得人爱。
二、提升自我价值
不要把爱情当成救命稻草，说句实话，爱情这东西，往往可以锦上添花，但是雪中送碳的情况很少很少，因此，哪怕再相爱，也不要把自己的安全感寄托在另一个人的身上，你的安全感只能自己建立，不是外界给的。首先你要相信自己是值得被尊重、被理解、被珍惜的，并且在这个基础上，继续去强大自己，起丰腴自己的人生阅历，让自己在婚恋市场上变得更有竞争力。这是一项系统、精细的过程，虽然急不来，但可以细水长流，只要每天改变一点点，最终你会获得意想不到的收获。
三、转移自己的注意力
不知道你是否有过这样的体验：当你情绪焦虑时，你越是不想焦虑，越是想摆脱它，却反而就越焦虑，到最后甚至被这种感觉折磨到惶惶不可终日。其实在爱情中也是这个道理，当你觉得自己没有安全感时，你不要在一味地寻求安全感，不断索取伴侣的情绪价值和承诺，只会让你更加没有安全感。当我们感觉到安全感匮乏时，转移注意力就是一个很好的方法。这意味着真正地全心全意地接受伴侣给我们的爱与倾慕，但不是时刻要求伴侣向我们一再肯定“我们还不错”，这要求是压在伴侣身上的包袱，也是让我们自己远离自己内心的负担。
