Question

心思太重了怎么办？

每次考试时候我就老想起父母亲人说你一定要好好考试为我们争气，自己也不想让大家失望，真的压力特别大，我现在考试真的超级紧张了，就感觉整个人都快紧张到晕的状态，曾经的失败一直反复出现在我脑海，我也着急想缓解，但是越深呼吸想缓解整个人情况越严重。然后有的明明平时都会的题到考试了突然就头脑空白，还格外粗心，导致考试失常，就像个死循环一样。考完了我就一直想当初如果放宽心态，如果更好复习，如果细心点，如果不改错答案，我明明可以更好的，至少不会留有遗憾。我也知道考完就考完了，应该进行下一次复习，不应该老想着曾经。可是真的控制不了自己。怎么办啊？应该怎么走出这种失败的阴影啊？

Answer 1

【每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生！】
①没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议
帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望♂
②从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中
吸取经验，继续努力♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
③生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著
名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切
的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之
间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的♂
④能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处
之泰然。有了错误，立即改正♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
⑤热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人
，与别人关系融洽♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
⑥要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必
须宽恕和同情他人♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
⑦坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念♂
⑧快乐永存心间。只要时常保持心境开朗快乐是很难舍弃你的♂
人最大的敌人是自己这句话我想你应该听过吧所以和别人比是没什
么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要拿别人的标准去衡
量自己遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让
别人说去毕竟人无完人金无足赤嘛别人说的对你认真接受说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如
果你都和他们计较,怎么会有好心情呢♂
最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的
事情比如听听歌做运动等希望你天天快乐

Answer 2

谈谈我的看法吧，你心里紧张这件事情是可以理解的，这个需要你自己调整心态。
我想从另一个角度看这件事情，我认为你应该对学习并没有下到功夫，就是你平时学习没有特别努力，所以考试时候就会格外紧张，其实就算是好学生考试时候也会出现紧张的心理，但是因为平时比较刻苦学习，所以做题过程就会胸有成竹，慢慢紧张感会放松。
如果你平时下的功夫不够，考试又有很大的心理负担，双重压力一定会影响成绩。
你试一下，把一门课的功夫下到家，再去考试，应该会不一样。

追问

是的，我觉得我是不够努力。看书时候想东想西的，而且看一会儿就特别容易困，没在意就睡着了。我效率很低，也缺乏自觉性。我真的想学会自律，但是总做不到。有没有好办法呀？

追答

我觉得你首先放下心里面乱七八糟的想法，一心先想学习这件事情，试一试。

追问

好，我试试，谢谢你

追答

不客气，有问题，欢迎随时沟通，我很希望可以帮到你。

Answer 3

心事过重还是和个人的心理承受能力、认知能力有关系，如果经常性生气、郁闷，有可能会让血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质增加，影响正常的身体健康。所以，心事重的一定要加强修养，调节情绪，心胸应该宽广。不要忧郁苦闷，更不要暴怒或者恐惧，不要去看危险的电影或者有凶杀的读物，多看美丽色彩的图片、身心健康的书籍或者转移注意力，听轻松音乐，保持愉快心情。并且还要在家里的氛围环境温馨舒适，多和家人、朋友聊天，愉快的度过每一天。

Answer 4

你给自己的压力太大了，这种情况很危险的。你需要和你父母，老师沟通一下你自己目前的状态，看看他们是否能理解你，如果不能，建议你尝试自己给自己心理鼓励，给自己打气:没关系的，已经失败过了，还有什么输不起的吗？条条大路通罗马，总会有好事发生的。

追问

有沟通的，我和父母说，但是父母也只会安慰不了几句就开始责备我。我就更难受了，我也很自责

追答

这种情况我是过来人，这能靠自己的，我都是每次都告诉自己，我可以的，已经失败过，不会每次都失败的，总会成功的。不断暗示自己，然后多刷题目，把自己做麻木了，没时间去想其他的就行

追问

好的，谢谢

Answer 5

你这种情况别人是帮不上忙的
只有你自己克服和战胜那个心魔
我觉得你可以给自己放个长假，放空下自己，出去走走换个环境，也许会有所帮助

追问

试过，但是在外面的时候心情的确很好，有所缓解。但是一回家，夜深人静，还是容易乱想。整个人特别无助