如何培养注意力
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——宋少卫老师课程笔记
一、 注意与注意力
注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。人们通常说的“专心致志”、“聚精会神”主要是指“注意” 。
注意在学习过程中起着积极的维持和组织的作用，注意是信息收集、加工和储存的先决条件。
如：自闭症（阿斯伯格综合症）的孩子，眼神不能正视，或眼神空洞。
注意的模型：注意是从海量信息中选择有限容量的信息加以主动加工的方式。
格拉斯的注意模型：
受到注意的输入 决策过程（有意识的）
注意控制器 无意识的调节过程 思考：老师说某个学生上课没有注意听讲，是指学生在清醒状态下什么都没注意吗？
注意的种类：
无意注意：没有预定目的，不需意志努力就能维持的注意。老师讲课，举了个生动的例子，吸引大家。
有意注意：有预定目的，需要付出意志努力才能维持的注意。老师讲授新知识，小明努力听课。
有意后注意：事前有预定目的，不需意志努力的注意。理解心知识体系后，小芳边听课边数量绘制思维导图。
如何运用学生的无意注意、有意注意的规律提高学生的注意品质？
1. 建立问题与自己原有知识的联系，发挥无意注意的积极作用、避免无意注意的消极作用。
无意注意容易产生消极作用，跑神等。要对无意注意进行管理，发挥积极作用，抑制消极作用。
2. 给有意注意赋能，使有意注意适时转化为有意后注意，培养抗干扰能力。
如：老师表扬。有意后注意的效果很容易变成自动化写码，抗干扰能力强。
3. 利用无意注意与有意注意的规律，培养有意后注意。
注意力：是将认知资源集中于某个或某几个事物的能力。
注意力跟感觉、记忆、思维、想象等多个心理过程息息相关，如果缺乏注意力，孩子的智力因素也会受影响。
感觉—知觉—注意——记忆——知识—— 感知觉
感知觉与学习系统的关系： 感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。例如：颜色、形状、声音、滋味、气味、轻重、软硬等。
感知觉的分类有哪些？
感觉：人脑对直接作用与感觉器管的客观刺激物的整体反映。
根据主导作用的分析的特性分类。
根据反映的事物特性分类。
根据反映的正确性分类
知觉产生：
1、来源于感官刺激的信息（由下而上加工）
2、客观出现的情景等其他信息。 完形：人类对事物的知觉并非根据此事物的各个分离的片断。而是以一个有意义的整体为单位。
例如：将汉字顺序打乱，你依然可以分辨一句话的意思。
知觉的整体性：
接近率、相似率、连续率
知觉的分类：
整体性：知觉的对象由不同的部分，不同的属性组成，但我们并不把它感知为个别孤立的部分，而总是把她知觉为一个有组织的整体，这种特性叫做知觉的整体性或组织性。
选择性：影响因素
理解性：知识经验、言语的指导，知觉定势。
恒常性：大小恒常性、形状恒常性、明度恒常性、颜色恒常性。 如6和9不分，会对我们理解事物有帮助，也是注意力产生偏差的原因。
为什么注意力越强的孩子，学习成绩越好？
刺激—感觉记忆（保持时间0.25S-2S）——短时记忆（保持时间60S）—长时记忆
人在进行多项任务时，行为绩效会下降，为了提高效率，我们会有选择地将注意力集中于某个事件。 注意资源是有限的，人脑更适合做串行的，不适合做并行的。
二、注意力的训练
注意的广度
注意的稳定性
注意的分配性
注意的转移性
思考：以下现象反映了学生注意力有哪些问题？
1. 学生一个字一个字的阅读课文，很难成句（广度问题）
2. 学生写字，很难保持姿势（分配性问题），分走一部分资源在保持姿势上。
3. 课间休息玩得高兴的学生，再上课很难安静下来听课。（转移性问题）
注意力问题不是单纯问题，不是孩子的管理问题。
三、家庭教育在注意力方面的误区
过度保护
过早接触动画
营养过剩
多人干预
四、提高学习时的注意力
注意力可以精准测量、分析；
注意力训练的根本原则：建立注意力的自律机制。
活动一：通过朗读故事，与孩子共同完成“阅读-干扰”PK游戏，充分运用“注意力干扰”，注意力对抗等方法将孩子的注意力由他律模式改为自律模式。 训练中要注意保护孩子的成就感，适时让他一把。
活动二：请说出词语所用墨水的颜色。使用专门的注意力训练工具，孩子更愿意参与，提升效果更好。例如闭眼就变脸卡片游戏，可以训练孩子的注意力的广度。
注意力亲子游戏：如：七十年代的游戏：打鼻子眼儿、木头人儿 《中国孩子注意力养成大书》
学生篇： 坐姿正确，上课记笔记，指读出声，学会关键词技术。
教师篇： 讲课过程中收放自如，帮助学生调整注意力。
如：（老师注意15分钟左右收放一次，一节课讲三到四个有联系、有参与的段子。） 帮助学生掌握有效的学习方法。让孩子形成学习程序，达到有意后注意。
五、注意力调整五步法
收信息、建关系、找原因、定方案、做评估
2021年6月13日下午
一、 注意与注意力
注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。人们通常说的“专心致志”、“聚精会神”主要是指“注意” 。
注意在学习过程中起着积极的维持和组织的作用，注意是信息收集、加工和储存的先决条件。
如：自闭症（阿斯伯格综合症）的孩子，眼神不能正视，或眼神空洞。
注意的模型：注意是从海量信息中选择有限容量的信息加以主动加工的方式。
格拉斯的注意模型：
受到注意的输入 决策过程（有意识的）
注意控制器 无意识的调节过程 思考：老师说某个学生上课没有注意听讲，是指学生在清醒状态下什么都没注意吗？
注意的种类：
无意注意：没有预定目的，不需意志努力就能维持的注意。老师讲课，举了个生动的例子，吸引大家。
有意注意：有预定目的，需要付出意志努力才能维持的注意。老师讲授新知识，小明努力听课。
有意后注意：事前有预定目的，不需意志努力的注意。理解心知识体系后，小芳边听课边数量绘制思维导图。
如何运用学生的无意注意、有意注意的规律提高学生的注意品质？
1. 建立问题与自己原有知识的联系，发挥无意注意的积极作用、避免无意注意的消极作用。
无意注意容易产生消极作用，跑神等。要对无意注意进行管理，发挥积极作用，抑制消极作用。
2. 给有意注意赋能，使有意注意适时转化为有意后注意，培养抗干扰能力。
如：老师表扬。有意后注意的效果很容易变成自动化写码，抗干扰能力强。
3. 利用无意注意与有意注意的规律，培养有意后注意。
注意力：是将认知资源集中于某个或某几个事物的能力。
注意力跟感觉、记忆、思维、想象等多个心理过程息息相关，如果缺乏注意力，孩子的智力因素也会受影响。
感觉—知觉—注意——记忆——知识—— 感知觉
感知觉与学习系统的关系： 感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。例如：颜色、形状、声音、滋味、气味、轻重、软硬等。
感知觉的分类有哪些？
感觉：人脑对直接作用与感觉器管的客观刺激物的整体反映。
根据主导作用的分析的特性分类。
根据反映的事物特性分类。
根据反映的正确性分类
知觉产生：
1、来源于感官刺激的信息（由下而上加工）
2、客观出现的情景等其他信息。 完形：人类对事物的知觉并非根据此事物的各个分离的片断。而是以一个有意义的整体为单位。
例如：将汉字顺序打乱，你依然可以分辨一句话的意思。
知觉的整体性：
接近率、相似率、连续率
知觉的分类：
整体性：知觉的对象由不同的部分，不同的属性组成，但我们并不把它感知为个别孤立的部分，而总是把她知觉为一个有组织的整体，这种特性叫做知觉的整体性或组织性。
选择性：影响因素
理解性：知识经验、言语的指导，知觉定势。
恒常性：大小恒常性、形状恒常性、明度恒常性、颜色恒常性。 如6和9不分，会对我们理解事物有帮助，也是注意力产生偏差的原因。
为什么注意力越强的孩子，学习成绩越好？
刺激—感觉记忆（保持时间0.25S-2S）——短时记忆（保持时间60S）—长时记忆
人在进行多项任务时，行为绩效会下降，为了提高效率，我们会有选择地将注意力集中于某个事件。 注意资源是有限的，人脑更适合做串行的，不适合做并行的。
二、注意力的训练
注意的广度
注意的稳定性
注意的分配性
注意的转移性
思考：以下现象反映了学生注意力有哪些问题？
1. 学生一个字一个字的阅读课文，很难成句（广度问题）
2. 学生写字，很难保持姿势（分配性问题），分走一部分资源在保持姿势上。
3. 课间休息玩得高兴的学生，再上课很难安静下来听课。（转移性问题）
注意力问题不是单纯问题，不是孩子的管理问题。
三、家庭教育在注意力方面的误区
过度保护
过早接触动画
营养过剩
多人干预
四、提高学习时的注意力
注意力可以精准测量、分析；
注意力训练的根本原则：建立注意力的自律机制。
活动一：通过朗读故事，与孩子共同完成“阅读-干扰”PK游戏，充分运用“注意力干扰”，注意力对抗等方法将孩子的注意力由他律模式改为自律模式。 训练中要注意保护孩子的成就感，适时让他一把。
活动二：请说出词语所用墨水的颜色。使用专门的注意力训练工具，孩子更愿意参与，提升效果更好。例如闭眼就变脸卡片游戏，可以训练孩子的注意力的广度。
注意力亲子游戏：如：七十年代的游戏：打鼻子眼儿、木头人儿 《中国孩子注意力养成大书》
学生篇： 坐姿正确，上课记笔记，指读出声，学会关键词技术。
教师篇： 讲课过程中收放自如，帮助学生调整注意力。
如：（老师注意15分钟左右收放一次，一节课讲三到四个有联系、有参与的段子。） 帮助学生掌握有效的学习方法。让孩子形成学习程序，达到有意后注意。
五、注意力调整五步法
收信息、建关系、找原因、定方案、做评估
2021年6月13日下午
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