Question

怎么样才能有效降血脂呢？可以吃哪些食物呢？

Answer 1

血脂高可以通过饮食和药物降低血脂。
1.饮食：饮食要遵循能量平衡、低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食的原则。根据患者体重和体力活动情况，制定总热量，并合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、胆固醇和饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆制品、谷类、蔬菜等，少吃动物油及煎炸食品，多吃海鱼和植物油。防止进食过多的碳水化合物，尤其应少吃糖果和甜食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如蔬菜、鲜果、粗粮等。一般认为饮食治疗可使血脂降低7%～15%。
2.药物：是否需要用药应由医生根据患者自身情况判断，包括胆酸螯合剂（如考来烯胺和考来替泊）、烟酸及其衍生物、他汀类（如阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等）、贝特类（如非诺贝特和吉非贝齐）等。高血脂患者药物治疗需要个体化, 应在医生指导下用药，掌握药物的用法用量、适应证，选择合理的降脂药。同时，治疗期间必须监测安全性，主要是定期检测肝功能和血肌酸激酶。

Answer 2

血脂高可以通过饮食和药物降低血脂。
1.饮食：饮食要遵循能量平衡、低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食的原则。根据患者体重和体力活动情况，制定总热量，并合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、胆固醇和饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆制品、谷类、蔬菜等，少吃动物油及煎炸食品，多吃海鱼和植物油。防止进食过多的碳水化合物，尤其应少吃糖果和甜食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如蔬菜、鲜果、粗粮等。一般认为饮食治疗可使血脂降低7%～15%。
2.药物：是否需要用药应由医生根据患者自身情况判断，包括胆酸螯合剂（如考来烯胺和考来替泊）、烟酸及其衍生物、他汀类（如阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等）、贝特类（如非诺贝特和吉非贝齐）等。高血脂患者药物治疗需要个体化, 应在医生指导下用药，掌握药物的用法用量、适应证，选择合理的降脂药。同时，治疗期间必须监测安全性，主要是定期检测肝功能和血肌酸激酶

Answer 3

想要降血脂平时可以多吃蔬菜水果，也可以喝一些降脂的茶，或是放假时多出去运动。
生活中很多食物都有降血脂的功效，像苦瓜、菜花、芹菜都可以多吃，另外纳豆和红曲也可以适量食用，如果没时间弄这些食物，可以尝试一下舒百宁纳豆红曲胶囊，含有纳豆和红曲活性成分的纳豆红曲胶囊具有溶栓降脂的功效，适合血脂偏高人群服用。
所以当自身出现血脂偏高问题时，一定要引起重视，及时干预，避免血脂水平持续升高。
适当运动不仅可以促进血液循环，防止血液粘稠，此外还帮助消耗体内多余的脂肪，从而降低血脂水平。对于中老年朋友来说，可以选择坚持做一些强度不大的运动帮助调节血脂水平，例如慢跑、散步、游泳等运动都是不错的选择。

Answer 4

吃以下食物可以降血脂：
1.苹果。苹果中含有丰富的维生素和微量元素，具有降血脂的功效。
2.葡萄。葡萄中含有黎芦醇，黎芦醇是自然界中降低血脂的天然物质，可以有效地降低胆固醇，防止血小板聚集。
3.山楂。山楂中含有黄酮类的物质，可以降低胆固醇。
4.一些新鲜的蔬菜。比如芹菜、韭菜、胡萝卜、洋葱、冬瓜等等，含有丰富的膳食纤维，可以有效地降低血脂。
5.粗杂粮类食物。比如玉米、燕麦、大豆等等粗杂粮，都含有丰富的纤维素以及蛋白质，可以有效降低血脂。

Answer 5

想要降血脂平时可以多吃蔬菜水果，也可以喝一些降脂的茶，或是放假时多出去运动。 生活中很多食物都有降血脂的功效，像苦瓜、菜花、芹菜都可以多吃，另外纳豆和红曲也可以适量食用