Question

每天晚上几点睡觉算熬夜？经常熬夜有什么危害？





Answer 1

长期熬夜的人，会发现自己的皮肤不是很好，经常长痘痘，皮肤也不好看。最让女人接受的应该是皮肤老化会很快，这种情况相信很多女人都不愿意，因为女人都比较注重自己的美丽。熬夜的人可能会导致身体内分泌失调，从而给自己的皮肤带来麻烦。所以为了不让自己的皮肤出现缺陷，不浪费化妆品的钱，就是要控制自己不要熬夜。熬夜后免疫力会降低内分泌失调，不稳定的结果会导致身体的免疫力下降。

这对身体的危害不小，一旦免疫力下降，一些疾病就会找上你，病毒就很容易进入体内。熬夜的人可能会发现他们经常生病，因为免疫系统不再保护你了。所以为了不生病或不经常熬夜，养成早睡早起的好习惯是最好的。熬夜的人经常会发现自己打哈欠，看起来不那么精神，第二天感觉不够用。晚上应该是放松和睡眠的时间。如果你睡得好，你可以缓解白天的很多疲劳，弥补失去的能量。年龄越大，应该更加注意休息。否则，你的体力和精力将跟不上你的步伐。你需要休息的时间会非常长。

笔者很高兴，和朋友们一起讨论这个问题，而且这个问题在我们生活中普遍存在，特别是现在互联网信息高度发达的寸头一代，看手机玩电脑聊天，深根半夜不睡觉的人数不多。晚上10点以后睡觉就算是熬夜了，熬夜的危害实在太大了。熬夜首先伤害的是眼睛，影响的是眼睛的视力。

时间长了眼睛会有黑眼圈。其次，伤害人的大脑，会增加脑细胞的死亡率，降低大脑的反应能力，还会降低大脑的记忆力，而且，对人的心脏、肾脏伤害很大，时间长了会有心脏病，和肾亏。所以一般九点睡觉比较合适，每天保持7~8个小时的休息时间最科学!

Answer 2

大概就是11点以后睡觉，就算是熬夜了经常熬夜的话，就会让我头发掉光了，让我们缺钙也会让我们精神状态特别不好，还会让我们脸色发黄。

Answer 3

严格的说，晚上11点以后睡觉就算熬夜。经常熬夜，不仅会影响人的精气神，还会导致颜值下降，身体素质变差

Answer 4

每天晚上在11点以后睡觉就算是熬夜了，经常熬夜会导致身体免疫力下降，导致有色斑出现，导致身体不好。

Answer 5

每天晚上11点睡觉就算是熬夜了。就算熬夜会导致黑眼圈，双眼无神，面色苍白，脱发甚至会猝死。