Question

孕妇怀孕期间可不可以适当的做一些运动？

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Answer 1

女性在得知自己怀孕的那一刻起，是非常开心非常激动的，特别期待着宝宝的到来。孕妇在怀孕期间，会特别关注身体的变化， 在怀孕期间不管做什么事情都小心翼翼，害怕给肚子里面的宝宝带来伤害。孕妇特别的纠结，不知道在怀孕期间可不可以适当的做一些运动，答案是肯定的，在怀孕期间也可以适当的运动，这样可以增强体质，还能提高抵抗力。

孕妇可以在饭后出去散步，可以让老公一起，这样对宝妈的身体有好处，可以促进肠胃内食物的消化，还能让孕妇的身心愉悦，能够促进身体的血液循环，还能增进夫妻之间的感情。在怀孕后期适当的散步，可以让孕妈妈在分娩的时候更加顺利，能够减少生产过程当中的痛苦。也可以在专业人士的指导下，做孕妇健身操。

在怀孕期间做孕妇健身操，有利于孕妇的分娩，在产后孕妇的身体恢复也会更快一些。在做孕妇健身操的时候要注意锻炼的时间不可以太长，要根据身体的情况来选择适合的力度，不要让自己过于劳累，健身操的动作要能够轻松完成。在怀孕期间也可以选择游泳项目，游泳可以锻炼孕妇身体肌肉，还能够增加孕妇的耐力。

在选择游泳馆时，要注意游泳馆的水质是否卫生？泳馆里的水温度不可以过低，在游泳的时候动作要轻柔，不要游太长时间，以免身体会吃不消。在怀孕期间也可以做简单的家务，做家务可以让家里看上去更加整洁，而且还能够让妈妈的血液循环增加，能够促进身体的新陈代谢，有利于宝宝的健康。可以在家里擦桌子，扫地，叠衣服等等，不可以从事重体力劳动。

Answer 2

是可以适当的做一些运动的，这样有利于孩子的生长发育也有利于顺产，如果长期不做运动的话，特别容易导致大出血或者是难产。

Answer 3

可以，像散步，瑜伽都可以，但是一定要轻负荷、适量运动，一旦有不舒服就要停下来

Answer 4

我认为是可以做一些运动的，这样子的话对胎儿发育是有好处的，能够促进新陈代谢。