在生活中用燕麦代替米饭，会瘦吗？为什么？
减肥瘦身长期吃燕麦粉，只需燕麦粉的种类挑选恰当，长期性当正餐是没有问题的，有利于减肥瘦身。在全球八大谷物做为中，燕麦片的全球化影响力是没法超越的，其服用使用价值被越来越多的科学研究结论确认。用燕麦片做科学研究的许多，例如北大公共卫生服务学校李军专家教授，就做了这方面的科学研究，发觉2型糖尿病患者在控制血糖层面假如每日吃50-100g内蒙古自治区裸燕麦就可以做到有效的饮食搭配干涉实际效果，
与此同时会控制血糖和血糖，间接性获得操纵重量的实际效果。燕麦片变成第三主粮古已有之许多人去商场里选购燕麦片，因此会误认为仅有海外才有燕麦片。实际上，大家我国是燕麦片栽种的强国。据全球权威性专家学者考资格证书，我国的中西部、波罗的海南岸、阿拉瓦的伊朗高原、东非的坦桑尼亚高原地区是全球燕麦片四大发源核心。一般栽种的燕麦片始于波罗的海红燕麦片和野红燕麦，而裸燕麦发源便是我国 。燕麦片是一种营养成分非常高的食材，
例如其富含的膳食纤维具备提升饱腹感的功效，很多人 减肥瘦身的过程中会吃点燕麦片。既然这样，假如把燕麦片做为正餐来坚持不懈每天服用，是否减肥瘦身的功效更强？燕麦片是一种高蛋白的食物，而且膳食纤维成分也较高，一次用三四十克燕麦片制成的麦片粥就等同于一碗米饭为人体给予的发热量，可以说饱腹感很强，较为扛饿，是有效的减肥的食物。可是人们针对燕麦片通常还忽略了一点，那便是燕麦片中脂肪细胞的成分并不低。一般正餐类的食材脂肪率都非常低，例如麦子仅为1.3%,稻米仅为0.8%，而燕麦片中脂肪细胞的成分则是稻米的7倍。
假如您把燕麦片做为正餐来吃而且是天天吃，便会造成人体脂肪的供给量超标准。减肥瘦身总的标准是调节总动能的供给量，提升活动量来耗费身体内的动能。纯粹的依靠某类食材来减肥瘦身，很有可能会引发别的营养元素供给量不够而直接影响身心健康。燕麦片可以当做协助减肥的水果来服用，最好与别的正餐配搭，每日的供给量操纵在50克上下。
