Question

戒烟的好处有哪些？尝试哪些妙招，对戒烟有帮助呢？

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Answer 1

戒烟的好处有哪些？尝试哪些妙招，对戒烟有帮助呢？有益心血管健康 一般吸烟者的脉搏比正常人快得多，不仅心率，而且身体的每个器官都很僵硬。当你有吸烟的冲动时，尽可能长时间地推迟吸烟，并进行深呼吸，如三次、五次、十次深呼吸。在此过程中，让自己放松，吸烟的冲动可能会消失。如果你想抽烟，给自己倒杯茶或喝点水。最重要的是分散你的注意力，找点事情做。

与朋友交谈、散步或锻炼可以帮助戒除毒瘾。吸烟时间长的朋友可能经常手捧香烟，嘴里叼着香烟。他们可以想办法让自己的手保持忙碌，比如书法、绘画、牙签或口香糖，这些都是减少手口习惯的有效方法。戒烟有很多好处，包括改善肺功能，减缓皮肤老化，降低心血管疾病的风险。戒烟可以通过分心的方法来检验，比如想吸烟可以吃零食，或者变成硬种子来转移注意力，也可以通过锻炼更多的方法来戒烟。

可以适合一些散步或慢跑，戒烟可以有效预防各种呼吸道疾病，还可以有效预防肺部疾病。戒烟可以增强呼吸道的防御能力，减少呼吸道炎症感染的机会，还可以降低呼吸道肿瘤的发病率。吸烟是肺部疾病的主要原因，戒烟后，肺功能每年都会改善。如果你戒烟超过10年，你患肺癌的风险与不吸烟者相似。你戒烟的时间越长，进步就越大，在40岁之前戒烟可以将你死于吸烟相关疾病的风险降低90%左右。

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Answer 2

戒烟可以使身体更加健康，而且还会使身体变得特别精神，还会增加食欲；吃一些零食，平常吃一些磨牙的食物，比如瓜子，核桃还有花生，可以多喝水，而且还要大量的喝水，把自己喝饱饱以后，就不会有想抽烟的想法，还要多运动。

Answer 3

我认为戒烟的好处是非常多的，首先可以让自己的身体更加的健康，有利于肺部的健康，介绍一些疾病的发生；在抽烟的时候吃口香糖，可以缓解抽烟的欲望，或者是吃一颗糖都有效的缓解。

Answer 4

可以让身体变得越来越健康，呼吸也越来越轻松，肺部也越来越干净，免疫力会越来越好，抵抗力也会越来越强，体质会越来越好；去运动，或者是去转移自己的注意力，比如说去吃口香糖，喝茶 ，可能是对戒烟有帮助的。