Question

补铁最快的十种食物是什么？如何快速补铁？

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Answer 1

补铁最快的十种食物是枸杞，红豆、黑木耳，莲藕、胡萝卜，黑芝麻、黄花菜、黑豆、南瓜、黑米。

微量的铁元素对人类身体有着非常重要的作用。人类的血液中含有大量的铁元素，缺少铁可能会导致人们发生贫血或者头晕目眩等症状。特别是对于女性而言，铁元素有着非常重要的作用，特别是一些处于生理期的女性，由于此阶段血的大量流失，所以要更加注重对于铁元素的补充 。

快速对人体补铁的办法：可以通过对人体静脉直接输入血细胞血小板等，虽然这种直接输入的方法非常的有效且快速，但是对于大多数普通人来说，此等方法太过于昂贵且不实用。由此还有另外一种方法，我们可以通过吃来迅速的补充人体内缺失的铁元素。

在日常生活中，可以适当的多吃一些补铁的食物：如枸杞是一种非常日常的补铁食物，它还具有补气的功效，在日常生活中，喝水和煲汤时可以适当的放一些枸杞，这样不仅可以使食物变得更加美味，而且对人的身体还有着非常重要的疗效。红枣对女性来说是一种日常中必不可少的食物，对于经期的女性来说，这个时间段不仅是铁元素的大量流失，而且也会相对应的流失一些维生素A和维生素C。而红枣不仅具有丰富的铁元素，它还含有维生素和C维生素A，对于经期时期的女性来说，是一种重要的补物，它不仅可以补充人体内缺失的元素，还可以美容养颜。而黑芝麻、胡萝卜、大豆类的食物更不用多题，尤其是对于青少年成长发育来讲必不可少。此外需要注意的是，如果人体缺失铁元素严重步，那么建议去医院根据医生的正确指导方法来服用药物。

Answer 2

我认为补贴最快的十种食物就是牛肉，猪肝，黑木耳，葡萄干，桂圆，红枣，枸杞，红豆，莲藕，胡萝卜等；想要快速的补充这种微量元素，首先我们要在饮食方面就要注意，平常生活当中，多吃一些关于这方面的保健品。

Answer 3

牛肉 猪肝 、黑木耳。 、葡萄干 、桂圆 红枣 枸杞 红豆 莲藕 胡萝卜 想要补铁的有效方法可以考虑食疗，首先，想要补铁可以考虑吃猪血、鸭血等，猪血鸭血是一种含铁元素较多的食物，它可以有效地为人体提供大量的铁元素，有效的避免人体因缺铁而引起的贫血性症状出现。

Answer 4

枸杞，红枣，莲藕，黄花菜，黑芝麻，黑豆，南瓜，黑米；我觉得补铁最好的办法还是用食物来进行补充，因为它可以让我们由内而外的补充体内的微量元素。