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跆拳道横踢动作要领

Answer 1

跆拳道横踢动作要领

　　导语：跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。下面是跆拳道横踢动作要领，一起来学习下吧：

　　 一、动作过程

　　1、右架站立，重心移至左腿。

　　2、提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。

　　3、继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

　　4、击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。

　　 二、要领

　　1、横踢与前踢类似，区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转髋朝向对方的腹部，而前踢腿的膝盖方向是向前上方;

　　2、提起右腿时，两大腿内侧之间的`距离应尽量小，既右腿尽量直线出击。

　　3、为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋。

　　4、击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。

　　5、小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。

　　6、提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝。

　　7、左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有一点踮起。

　　8、用横踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。

　　 三、易犯错误与纠正

　　1、右腿上提时没有直线向前上方提膝跆拳道横踢技术要领跆拳道横踢技术要领。

　　2、躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。

　　3、大小腿折叠回收不够，击打力不够。

　　4、击打时脚面没有绷直。

　　5、小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。

　　6、先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。

　　7、左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太"死"，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面"拖"。

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