少吃多动还不瘦，掌握什么观念和方法才能轻松减肥？
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减肥是一个长久的过程，不要抱着心急的心态，要明确自己的减肥计划，然后坚持下去，就能减肥。
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最好的观念和方法就是坚持，少吃多动必须要持之以恒的，才可能减肥成功。
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那么就要让自己多做有氧运动，而且要吃热量比较低的食物，要让摄入的热量小于消耗的热量
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